운동 1년 2개월차 입니다..!
꾸준히 주 4~5회 운동하면서
체중 68고정
골근 30 -> 34
체지 18 -> 12.7
변하긴 했는데 슬슬 린매스업의 한계가 느껴집니다..!
그래서 벌크업을 진행하려고 하는데
하루에 2800kcal 단백질 130g 정도 먹고
운동은 가슴 등 하체 어깨 4분할 이랑
가슴 등 하체 3분할 중 어떤게 좋을까요?
(그리고 어깨 더 넓어질 수 있나여? 흠..)
꾸준히 주 4~5회 운동하면서
체중 68고정
골근 30 -> 34
체지 18 -> 12.7
변하긴 했는데 슬슬 린매스업의 한계가 느껴집니다..!
그래서 벌크업을 진행하려고 하는데
하루에 2800kcal 단백질 130g 정도 먹고
운동은 가슴 등 하체 어깨 4분할 이랑
가슴 등 하체 3분할 중 어떤게 좋을까요?
(그리고 어깨 더 넓어질 수 있나여? 흠..)
너무좋아♡♡♡♡ - dc App
어깨는 골격이 좁으면 말짱꽝이니 안타깝지만 받아들여야 하고 지금 몸매도 좋으니 하던대로 하면 좋을꺼 같다. 식단 때문에 위장이 좀 고생하고 배고픔으로 너도 힘들겠지만
1년차 찍으니까 이제는 운동한티좀 났으면 좋겠는데 골격이 쥰내 작으니까 옷입으면 아직도 멸치새끼…ㅡ ㅡ 벌크업 85kg까지 컷팅없이 쭉가도 괜찮나요?
옷입었을때 운동한 티날정도로 몸 만드는거 보통 어려운게 아님 키가 180 190 아니면 85키로되면 근돼느낌 날듯
선택은 너의 몫이지막 벌크업도 나쁘진 않음