116일차 19살 헬린이 몸평

[헬룬이(116.121)]

안녕하십니까 이런데에 글 처음 써보는데 지금 너무 정체기라
응원받고싶어서 적어봅니다
현재 운동 시작후 16키로 증량해서 76키로가 되었고
식단은 가리지않고 뭐든 평소의 세배로 먹으며 벌크업을 했습니다
운동 루틴은 3분할로 로테이션 돌리며 특별한 날 빼곤
두시간 반씩 무조건 운동했고 1월 24일에 시작했습니다
첫번째 사진은 1월달 사진입니다.. ㅎㅎ 말랐죠
나머지 사진은 다 최근입니다
솔직한 평가와 응원 부탁드립니다..!

[익명(221.160)]

운동 시간 좀 줄이고 강도 좀 높여봐라 운동 구력이 어떻게 되는지는 모르겠는데 2시간반 운동하는거 치고 그닥 좋아보이진 않음

[헬룬이(116.121)]

[헬갤러1(118.235)]

2시간 30분간 니가 정말 최선을 다해서 운동할까? 내가 생각하기엔 절대 아님 한시간 줄이고 강도를 빡세게 올려라 무조건 무게만 올리라는게 아니라 쉬는시간 줄이는것도 강도 올리는거임 - dc App

[헬갤러2(1.227)]

아니 ㅅㅂ ㅋㅋㅋ 50세트 쉬는시간 2분씩 박아도 2시간 조금 오반데 2시간반이면 뭐 폰게임 하면서 하냐>

[헬갤러2(1.227)]

쉬는시간 소근육 1분 대근육 1분30초 박고 해라

[헬갤러3(210.108)]

3개월 넘겨놓고 정체기라고? 3개월에 권상우 비슷한 소리임. 이 운동 길게 보세요.

[익명(feeyx5yoqd3)]

운동 하루에 몇시간씩 오래한다고 좋은건 아님 꾸준히 하는게 좋은거임

[캐내쓰(muzikbaeksu)]

야 얼굴보이는데 내려라

[헬갤러4(118.235)]

1시간운동으로 바꾸고 강도올리시길 - dc App

[헬갤러5(118.235)]

116일 정체기라니까 싸대기 마렵긴함 그리고 2시간반이면 세트간 얼마나 쉬면서하는거임 116일차가 빡시게 2시간이나 몰아붙이진못할꺼고 - dc App

[헬갤러6(61.33)]

주접까지 마라