약 1년 몸변화입니다

[익명(27.113)]

170/67

체지방15퍼

- dc official App

[헬갤러1(211.54)]

와 현실적이게 잘 성장한거 같은데

[헬갤러1(211.54)]

하루에 단백질 몇 그람 챙겨먹음??

[익명(27.113)]

하루 프로틴 한스쿱+ 끼니당 30g이상은 맞추려고 노력하고있습니다 - dc App

[오월이.(month00)]

와 싱기하노;;여친잇움?

[익명(39.7)]

없습니다 ㅜㅜ - dc App

[익명(211.241)]

열심히했네 굳 - dc App

[개복치(lng6747)]

자꾸 현재사진만 올리는 새끼들이 잘하고 있냐고 하면 대가리 깨고싶었는데 딱 전후 사진 둘다 올렸네 변화 뚜렷하고 멋지다 진짜 노력 많이 했다

[익명(39.7)]

감사합니다!!앞으로도 정진하겠습니다 - dc App

[헬갤러2(118.235)]

굳 - dc App

[헬갤러3(58.79)]

체중 더 올려라 평생 그 프레임으로 살고싶은거 아니면 - dc App

[헬갤러4(211.216)]

저기서 더찌워봐야 꼬마돌되는거지 딱보기좋은데 뭘 더올려 ㅋㅋㅋㅋ

[헬갤러6(211.235)]

ㄴ딱보기좋긴 애미뒤진소리하고앉았네ㅋㅋ 넌 저 몸에 옷 입으면 어떨꺼같냐? 걍 개멸치새끼지. 더 찌워야함 - dc App

[익명(218.48)]

라고 하지만 지몸도 그닥일듯

[익명(39.7)]

옷입으면 멸치맞습니다ㅋㅋㅋ 천천히 올려서 75까지는 찍어보고 싶습니다 - dc App

[익명(14.42)]

하관ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익명(121.151)]

멋지노

[헬갤러5(211.234)]

정액량 많은편?

[헬갤러10(211.36)]

이 ㅆ발새끼는 모든 개념글에 이댓글을 쳐다노

[헬갤러7(61.43)]

1년치고 프레임 잘만들었네 그럼 이젠 강도로 주6일 월 화 목 금 토 상체하체 이분할 수요일 유산소 2시간 씩 ㄱㄱ

[DYD(sgke3209)]

진짜 동기부여된다.. 나 170/78에서 3개월 하고 68 만들었거든? 근데 아직 근육 적고 체지 많아서 너랑 너무 다른 몸임. 키도 같고 몸무게도 비슷해서 좋은 비교군이다. 9개월 뒤에 너 따라잡을 목표로 해야지 - dc App

[익명(39.7)]

감사합니다 저는 68키로 체지 21프로에서 시작해서 61까지 내리면서 13프로정도 찍고 다시 67까지 올려서 계속 올리는 중이에요 소위 마른비만에서 시작했는데 계속 정진하시면 무조건 가능하실 겁니다 화이팅!! - dc App

[DYD(sgke3209)]

혹시 크레아틴 드세여??? - dc App

[아메리카노(htho1024)]

루틴이랑 식단 빨리 - dc App

[익명(39.7)]

현재 하체 등 가슴 어깨 4분할로 하고있습니다! 윗분말대로 2분할로도 해보려고 합니다 - dc App

[헬갤러8(182.216)]

직업 뭐야??학과는?? - dc App

[익명(110.70)]

스무살이고 대학생입니다! - dc App

[헬갤러8(182.216)]

성욕 많아?? - dc App

[헬갤러9(115.23)]

ㅆㅅㅌㅊ 노력한게 보인다 - dc App

[익명(121.124)]

15에도 복근이 보이는구나

[익명(121.124)]

가슴 키우면 더 이쁘겠다