몸 변화가 너무 구려서 걍 진지하게 접을까 아님 계속할까 고민중임 군대에서 1년정도 동안 했고 아무래도 자세 잡아주는 사람도 잘 없고 단백질/식단의 중요성을 몰라서 제대로 챙겨먹지 않은 적도 많음 곧 전역인데 pt받고 식단도 잘 챙겨먹으면 가능성 있는 몸인지라도 알려줘..
몸무게는 12정도빠지고 체지방도 현재 15퍼 정도고 근육량도 3정도 늘긴함.. 물론 변화야 있지만 성장속도도 느리고 해서 걍 걱정임 나도 몸 좋아지고 싶은데 남들보다 운동신경이 넘 구려서 맘대로 잘 안되서 넘 속상함
첫째짤이 1년전 2 3 짤이 현재인데 골반비대칭도 심해서.. 무조건 피티 받아야할거같긴 함
진짜 꾸준히 2 3년 더하면 되긴 할까? 나에게 맞는 루틴도 아직 잘 모르겠다
몸무게는 12정도빠지고 체지방도 현재 15퍼 정도고 근육량도 3정도 늘긴함.. 물론 변화야 있지만 성장속도도 느리고 해서 걍 걱정임 나도 몸 좋아지고 싶은데 남들보다 운동신경이 넘 구려서 맘대로 잘 안되서 넘 속상함
첫째짤이 1년전 2 3 짤이 현재인데 골반비대칭도 심해서.. 무조건 피티 받아야할거같긴 함
진짜 꾸준히 2 3년 더하면 되긴 할까? 나에게 맞는 루틴도 아직 잘 모르겠다
남들하는만큼만 운동하면 그정도 몸만 얻는거임 너가 재능이 없는거같으면 더 몰아붙여봐 스스로 - dc App
더 몰아붙이는 방식이 과부하도 더 주고 휴식시간 짧게 가고 볼륨 늘리고 등등이 있나요?
1년가지고 무슨 4년 더하고 말하자
넹..ㅠ
1년은 기본인데 뭘 찡찡거려 더해
지금은 구려도 계속하면 언젠간 좋아질수 있을까요? 가능성 없는 몸은 없나요 누구는 운동신경 없으면 몸 좋아지는게 한계가 있다길래
근데 확실히 자세or자극주는 법 배우는게 중요한듯 Pt 돈아끼지말고 배우려면 20회라도 끊어서 배우는게 중요한듯 그리고 요즘 군대는 어떨지 모르겠는데 군대 운동장비로는 사실 몸키우기 어렵긴함 ㅋㅋ
지금은 구려도 계속하면 언젠간 좋아질수 있을까요? 가능성 없는 몸은 없나요 누구는 운동신경 없으면 몸 좋아지는게 한계가 있다길래
그 단계는 어느 누구도 예상하기 어려울듯 몸의 최종단계를 누가 알수있겠음 보디빌더들 보면 몸 이쁘다고 입문해서 약빨고 보디빌딩 하는게 아니니까 건강이라고 생각하고 꾸준히 합시다
비대칭 교정 좀 받고 피티하고 사회 나와서 좋은밥 좋은 영양제 먹으면서 하면 금방 늘겠지 - dc App
1년간 체단실에서 썩어도 스스로 보기에 몸변화가 구린데 그렇다고 포기하면 더 구려지지 않겠냐 - dc App
돼김볶 쏘야 절제하면서 몸무게 12 줄이고 골격 3 늘리는게 좆으로 아누 - dc App
그래도 나름12줄이고 3늘린거는 쉽지 않은거란 말이죠..? 몸은 드라마틱하게 안 좋아져도 군대에서 저정도 한 거만으로도 만족하고 스스로한테 칭찬해줄만 한가요
ㅇㅇ 잘했다는 말이고 나와서도 정진해라 - dc App
난 제일 후회하는 게 군대에서 운동 안 한건데..응원한다 - dc App
아니 20평생 운동 안하면서 살아놓고 시발 1년으로 드라마틱한 변화를원해? 그럼 주사기꼽던가 ㅋㅋㅋ
단백질 얼마먹음
1.2인데 더 늘려야겠지..
솔직히 군대에선 한계가 있더라
저몸뚱이로 과부하 볼륨 이딴거 처신경쓰는게 같잖자 그냥 닥치고 많이들고 많이먹으셈 - dc App