1년차 헬린이 변화

[익명(118.235)]

30대 직장인 1년차 현실적인 변화

몸통 비대칭은 아직도 못잡겠고 힘드네요 ㅠ 측만증이좀 있어서 진짜 힘듬...

나름 그래도 진짜 열심히 했습니다. 멸치지만 그래도 1년전보자 14kg찌움...
그리고 유산소 안해서 아랫배는 계속 나오네요 ㅋㅋ 복근도 안합니다 ㅠㅠ  복근 가져보고 싶네요

아 그리고 몸 색이 틀린건 놀러갔다가 자연태닝후 안돌아와서 그렇습니다 ㅋㅋ

[헬갤러1(118.235)]

오우 - dc App

[익명(cjpark93)]

ㅆㅅㅌㅊ

[글쓴(118.235)]

앞으로 더욱더 발전해보겠습니다 ㅎ

[헬갤러2(122.36)]

한참 멀엇네 부모님 원수를 찢어죽이는 심정으로 때려박아야지 ㅉㅉ

[웅엥웅엥(quiz9289)]

어디가 변한거노? - dc App

[헬갤러3(106.102)]

루틴좀 알려줘요 - dc App

[글쓴(118.235)]

각부위 하루당 총 25세트 합니다. 분할로 안해요

[헬갤러3(106.102)]

와 이정도해야하는구나 얼마나 걸려요? - dc App

[헬갤러5(118.235)]

보통 1시간 10분정도 걸립니다. 그때그때 틀리긴 합니다.

[헬갤러4(211.234)]

확실히 각 잡히고 두꺼워졌네

[글쓴(118.235)]

그래도 나름 만족합니다 ㅎ

[헬갤러6(112.173)]

식단은 하심?

[글쓴(118.235)]

벌크업이 목표라 식단은 안해요

[헬갤러7(211.234)]

정액량 많은편?

[헬갤러9(119.75)]

상체 존나 드라마틱하네 고중량충임?

[글쓴(118.235)]

트레이너쌤이 고중량 선호하심.... 일단 한번 한무게는 평균값이 되어버림...

[헬갤러10(223.39)]

오 많이 좋아 졋다 굿

[헬갤러11(118.235)]

좋네 - dc App

[익명(112.216)]

부위별로 25세트를 한다구요? ..?

[헬갤러12(118.235)]

그 보통 20세트는 기본으로하고 25세트 하는날도 있어요.. 시작을 피티로 시작해서 이 루틴이 익숙해져 버렸네요

[익명(58.122)]

조명 기술 쓰시네

[댜79(211.36)]

복근만들러면 다시 멸치로 돌아갑니다