형들 나 턱걸이 처음인데

[익명(110.8)]

내가 등근육이고 팔근육이고 개좆도 없어서 ㄹㅇ 턱걸이 오버그립?? 정석자세로 하나도 못 했단 말이야

근데 2월부터 운동 시작해서 삼두 이두 어깨랑 또 어디지? 여튼 팔쪽 근육을 우선적으로 많이 키워서

어제 패러럴 그립으로 해봤는데 도움닫기 없이 5개 까지는 되더라고

근데 정석그립으론 한개 될까말까 한데

일단 패러럴 그립, 언더그립으로 꾸준히 하면

오버그립으로도 가능해져?????

최종 목표는 어깨 넓히는게 목표야 ㅠㅠ 팔근육이랑!

[익명(218.55)]

ㅎㅎ패러럴그립하면 악력때문에 더 쉬움 꽉 잡고있어서그럼 대신에 일반턱걸이는 악력개입이낮고 오직 등으로만해서 힘든거 둘다 섞어서하면 좋아용 - dc App

[익명(110.8)]

친절한 답변 정말 감사드립니다!!

[히아하세와진뽀(177.60)]

시방 턱걸이랑 댈리기는 정석이 꾸준히 하는것임

[헬갤러1(211.215)]

ㄴㄱㅁ - dc App

[익명(110.8)]

넵 참고하겠습니다!

[익명(211.44)]

밴드사서 같이 존나해라 그럼 빨리는다

[익명(110.8)]

밴드도 고민해봤는데 뭔가 밴드없이 될듯 말듯하니까 좀 악기바리가 생기더라구요..

[익명(116.37)]

패러럴그립이 젤좋다 그거로 쭉해라 - dc App

[익명(110.8)]

감사합니다!!!!!!!

[익명(12dc3)]

어시스트풀업머신으로 하면 되잖아 ,,

[익명(112.150)]

그냥 하면 됨. 근데 숄더 패킹이니 뭐니 그런 건 신경 쓰지 말고 그냥 당겨. 자세 잡아본다고 안 하던 거 잘못 하면 어깨 나간다.