헬스 6개월차 헬린이 몸변화 평가 부탁드립니다

[익명(175.201)]

188/120->188/90
골격근량:46->46.2
체지방률:34.4->15.8%

[헬갤러1(39.7)]

[글쓴(175.201)]

지금이 중2이후로 가장 건강한 몸입니다 나이는 21살이며 여유증이 조금 있는 것 같네요 ㅠㅠ

[익명(125.129)]

6개월동안 30키로 뺀건 좀 대단하노

[글쓴(175.201)]

감사합니다! 따로 식단&유산소는 안했습니다. 웨이트로 무지성으로 뺐습니다!

[익명(125.129)]

걍 키가 존나 부럽네....

[헬갤러2(118.47)]

와 열심히했네 ㄹㅇ - dc App

[글쓴(175.201)]

감사합니다 형님

[헬갤러3(118.235)]

식단유산소안하고 시발 30키로가빠짐? ㅋㅋㅋㅋㅋ 대단하노.. - dc App

[글쓴(175.201)]

네 같이 운동했던 형이 저는 그당시 저는 그냥 걸어다니는 프로틴이라고 해서 그냥 먹던대로 먹었습니다

[헬갤러3(118.235)]

나는 이런저런사정때문에 병원신세 몇달지내서 120kg까지 쪗다가 지금 112kg까지 3주동안 감량했는데 정체기와서 힘듦 ㅠㅠ 4일째몸무게변화가 없어시발 난 식단이랑 유산소까지 다하는데 - dc App

[글쓴(175.201)]

어…저도 한 2달까지는 큰 변화 없었어요 위에 ‘전’사진이라고 올려둔게 운동시작하고 2달정도 됐을 때 일거에요. 전 그냥 무지성으로 하라는대로 하고 추가로 기구 종류를 되게 많이 알고 싶어하고 바로바로 실행 했던 것 같습니다 운동은 주에 6일 나가요!

[헬갤러3(118.235)]

사실 그냥 찡찡대고 싶었음 ㅋㅋㅋㅋ 정체기왔을때 신세한탄하고싶은데 혼자운동하다보니깐... - dc App

[글쓴(175.201)]

저도 휴학중인데 혼자 운동한지 꽤 됐습니다 ㅎㅎ.. 형님 화이팅 하세요!

[헬갤러3(118.235)]

고마워요 부상조심!! - dc App

[익명(218.238)]

웨이뜨만하는데 어케 그렇게 빠져요 시간을 얼마나..? - dc App

[글쓴(175.201)]

진짜 많이해봤자 1시간30분 합니다!

[익명(218.238)]

와진짜 신기하다 기본 골격근이 높았어서 그런가ㅜㅜ - dc App

[글쓴(175.201)]

식단을 안해서 그런지는 몰라도 먹던대로 먹으면서 운동하니 요요는 절대 안오더라구요 다행이라고 생각합니다

[글쓴(175.201)]

골격근은 근처에서도 신기해 하더라구요 30키로정도 감량하는데 어떻게 유지했냐고

[익명(218.238)]

저는 원래도 마른비만이었는데 177 75 체지방률 29 30에서 안빠져요 골격근량도 잘안늘구 - dc App

[글쓴(175.201)]

저같은 경우는 웨이트로 뺐다고 언급했는데 기본 덩치가 있어서 신기하게 높은 무게들이 확확 들리더라구요 부상은 딱히 당한적 없고 남들 다 하는거 저도 하고싶어서 신타랑 (산)크레아틴만 먹고 있습니다

[익명(218.238)]

존경합니다. 득근하세요 - dc App

[글쓴(175.201)]

넵 감사합니다 형님도 화이팅 하세요!

[헬갤러4(203.247)]

멋지십니다!! 혹시 다이어트 탈모는 안오셨나요???

[글쓴(175.201)]

살짝 왔었는데 지금 많이 호전 됐습니다 ! ㅠㅠ

[글쓴(175.201)]

위에 사진 보시면 장발이었을때 귀찮고 관리 안하고 머리 잘 안감아서 지루성두피염으로 번진 케이스입니다 ㅎㅎ…

[헬갤러4(203.247)]

저도 다이어트 탈모로 고생중이라... 혹시 머리 빠지는 기간이 얼마나 되셨나요????

[글쓴(175.201)]

대충 3~5개월 됐던 거 같아요 ! 그냥 약 드시는걸 추천합니다! 전 가장 유명한거 먹고있어여 체감상 부작용은 따로 없었습니당

[익명(106.102)]

멋지노 나이, 키, 노력 다 부럽다ㅋ

[글쓴(175.201)]

감사합니다 형님 디씨는 처음 와보는데 천연부스터 먹고 가욥ㅎㅎ

[헬갤러5(211.182)]

[익명(211.234)]

부모님 키 몇이심??? 개부럽다

[글쓴(175.201)]

그냥 어릴 때 무지성 먹방해서 큰거같아요 ㅎㅎ.. 항상 과체중이었습니다

[헬갤러6(118.235)]

6개월만에 저렇게뺄수가있나 ㅈㄴ열심히했나보네bb - dc App

[글쓴(175.201)]

그냥 어쩌겠어 해야지 마인드 탑재하고 했어요 ㅎㅎ..

[익명(211.234)]

2짤 보니까 188체감되네여 덩치 ㅆㅅㅌㅊ

[익명(211.234)]

부모님이 키큰거임?

[글쓴(175.201)]

감사합니다! 부모님이 두분다 170은 넘으시는걸로 알아여

[헬갤러7(58.127)]

이새기 30키로 뺴면서도 골격근 안줄었네 잘했다 ㅅ

[글쓴(175.201)]

감사합니다 햄

[헬갤러8(211.234)]

정액량 많은편?

[글쓴(175.201)]

범상치 않은편.

[익명(zxcvasdf123456)]

......와 6개월동안 30뺀거면 10키로는 금방 불어남

[글쓴(175.201)]

음.. 딱히 식단도 안했고 아직 배민vip유지중이긴 합니다 ㅎㅎ..

[헬갤러9(116.37)]

꼭지가 사라진건가요

[글쓴(175.201)]

아녘ㅋㅋㅋㅋㅋ 니플패치 입니다

[익명(118.222)]

여유증 첨버는데 ㅈㄴ 신기하긴하네

[익명(barber6360)]

니플패치 추천 좀 - dc App

[글쓴(175.201)]

전 쿠팡에 다슈 써요 이거 진짜 맛도리

[헬갤러10(118.235)]

키큰거 부럽노 난쟁이는 운다 ㅜㅜ - dc App

[헬갤러11(175.125)]

와.... 근데 기본적으로 키도 크고 몸도 크고 프레임이 좋으신듯? 거기에 노력까지 더해지니... 부럽다... 헬스 3개월 차인데 이거보고 다시 운동하러갑니다...