안녕하세요 헬스는 1년 정도 했고 헬스하기전 맨몸운동을 반년이상 했었습니다 평소 학교 친구들과도 같이하는데 친구들은 나날이 발전하는데 저는 경력도 더 길게하였는데 몸이 훨씬 딸리는 기분이 듭니다 일단 가슴에 여유증이 조금 심하게 있는거같고 등하부도 아예없어 절망정입니다 +팔도 주3정도 열심히하는데 정말 커질기미가 보이지 않습니다 하체는 부모님부터 타고나게 종아리도 엄청얇고 다리도 약합니다 근데 꼭 헬스장이나 집 조명좋은곳에서 펌핑최대로하고 자세잡고 찍으면 몸도 좋아보이고 가슴 펌핑되서 여유증이조금 가려지면 체형도 좋아보입니다.. 일단 최대 고민은 여유증입니다 몸평과 피드백주신다면 좋을거같습니다! 사진은 펌핑전후로 첨부하겠습니다 +무게를 2주애는 한번씩 올려야할까요 운동첨부터 거의 안올라서요.. 밴치는 60이고 데드는 80 스쿼트는 자세때문에 머신위주로하고 하면 60까지는 가능할거같습니다솔직히 색보정도 했지만 제가 봐도 너무차이가 나긴하지 만 몸평부탁드립니다!
맨밑이 현재고 저건 과거? 되게 좋아보이는데
마지막ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 뭔ㄷㅋㅋㅋ 혓바닥으로 셔터눌렀노 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 난 무게딸 장인인데 너만의 갯수와 세트를 정하고 그걸 다 수행했을때 한개 더 할 수 있다는 생각이 들면 무게 올리셈. 나는 10개 3세트 기준으로 함 그리고 마지막세트 마지막개수에 올리려고 했지만 실패하거나 겨우 성공하는 정도가 너에게 맞는 무게고 근육이 성장하는 거임
고딩인데 운동을 너무 열심히 했노... 운동은 언제나 할 수 있는데 공부는 그때밖에 못함
공부만해서 대학가는 시댄 지났음..ㅎ 정시도 널널해지고 ㅇㅇ
ㄴ 꼭 공부 못하는 애들이 이렇게 이런저런 핑계대드라 ㅋㅋ
형들 둘다현재맞고 펌핑 전후입니다..
둘다현재라고요.? 차이 뭐임
답변감사드립니다!
3 4짤 감성 개멋있네요 - dc App
3번사진 하체가 비어보인다..상체는 지리는디.. - dc App
벤치 60 데드 80에 뭔 발전을 바라냐
간만에 .뿜엏네
형님 2010년대 일진스타일 좆되네요 - dc App
식단 ㄱㄱ - dc App
형님 신태일 같습니다 - dc App