로이더잖아
지랄ㅋ
팔드름보니까 로이더야
피부병이야......컴플렉스라고....
구라치지마.. 걸렸다
지랄을와바박ㅋ
가슴하고 등올려봐봐 후면삼각근하고
내글들이나 좀 읽고와주라ㅋ
근데 진지 하게 로이더라생각함?ㅋㅋㅋ
아니사실관심없어
딸이나치러갈래
진짜 신종 미친년인가ㅋ
아,너 걔구나? 내가 인클알려준애?ㅋㅋ
왜욕해 띄발
오 형님이셨습니까 그거잘써먹는중
쉬벌럼이ㅋ 단물은 쪽빨고 사람을 야시를줘?ㅋ
아 중량치느라 뇌에산소부족해서 까먹은듯 ㅎㅎㅎ 바벨벤치버리고 인클2가지추가해 체스트프레스 디클로바꿔서 자극존나먹는중
인클은 여전히자극잡기 어려워서 스미스로 평벤치에서 한칸올려서 하고있고 디클은 저중량으로 수축할때 팔꿈치외회전으로 가슴개찢는중 ㅎㅎ 플랫머신도 100키로1rm성공함
ㅇㅇ 디클좋아 오히려 가슴활성화는 인클보단 디클에서 더많이 이뤄짐
당분간은 디클저중량고정에 고각인클말고 저각인클하다가 와이드체스트프레스 나중에추가할예정
뒤지기싫음 벤치본셋 세자리찍고 머신잡아라ㅋ
ㄴㄴ바벨벤치좃같음 허리너무아픔 걍머신충할래 바벨데드랑스쾃도안하는데
헤드셋? - dc App
둘이이미지 비슷함 - dc App
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