ㅁㅌㅊ?

[깡촌쥐(samsonz6989)]

ㅇㅇ

[벌크업is짬뽕(goodbye4115)]

로이더잖아

[깡촌쥐(samsonz6989)]

지랄ㅋ

[벌크업is짬뽕(goodbye4115)]

팔드름보니까 로이더야

[깡촌쥐(samsonz6989)]

피부병이야......컴플렉스라고....

[벌크업is짬뽕(goodbye4115)]

구라치지마.. 걸렸다

[깡촌쥐(samsonz6989)]

지랄을와바박ㅋ

[벌크업is짬뽕(goodbye4115)]

가슴하고 등올려봐봐 후면삼각근하고

[깡촌쥐(samsonz6989)]

내글들이나 좀 읽고와주라ㅋ

[깡촌쥐(samsonz6989)]

근데 진지 하게 로이더라생각함?ㅋㅋㅋ

[벌크업is짬뽕(goodbye4115)]

아니사실관심없어

[벌크업is짬뽕(goodbye4115)]

딸이나치러갈래

[깡촌쥐(samsonz6989)]

진짜 신종 미친년인가ㅋ

[깡촌쥐(samsonz6989)]

아,너 걔구나? 내가 인클알려준애?ㅋㅋ

[벌크업is짬뽕(goodbye4115)]

왜욕해 띄발

[벌크업is짬뽕(goodbye4115)]

오 형님이셨습니까 그거잘써먹는중

[깡촌쥐(samsonz6989)]

쉬벌럼이ㅋ 단물은 쪽빨고 사람을 야시를줘?ㅋ

[벌크업is짬뽕(goodbye4115)]

아 중량치느라 뇌에산소부족해서 까먹은듯 ㅎㅎㅎ 바벨벤치버리고 인클2가지추가해 체스트프레스 디클로바꿔서 자극존나먹는중

[벌크업is짬뽕(goodbye4115)]

인클은 여전히자극잡기 어려워서 스미스로 평벤치에서 한칸올려서 하고있고 디클은 저중량으로 수축할때 팔꿈치외회전으로 가슴개찢는중 ㅎㅎ 플랫머신도 100키로1rm성공함

[깡촌쥐(samsonz6989)]

ㅇㅇ 디클좋아 오히려 가슴활성화는 인클보단 디클에서 더많이 이뤄짐

[벌크업is짬뽕(goodbye4115)]

당분간은 디클저중량고정에 고각인클말고 저각인클하다가 와이드체스트프레스 나중에추가할예정

[깡촌쥐(samsonz6989)]

뒤지기싫음 벤치본셋 세자리찍고 머신잡아라ㅋ

[벌크업is짬뽕(goodbye4115)]

ㄴㄴ바벨벤치좃같음 허리너무아픔 걍머신충할래 바벨데드랑스쾃도안하는데

[헬린이(121.129)]

[연결고리(baekho741111)]

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[헬갤러1(211.235)]

둘이이미지 비슷함 - dc App