본인 골반 전방경사 거의 이정도 수준인데

[익명(1.255)]

짤 정도 수준 전방경사+골반 비대칭이면 무조건 피티로 자세랑 체형 교정받아야 하는거임? 그냥 유튜브보면서 따라하면 백퍼 부상인가

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[익명(59.25)]

와 꼴리긴해

[보이(dlzp00)]

유명한 척추 관련 의사가 전방경사는 전혀 나쁜게 아니라던데.. 후방경사가 위험한거지

[헬갤러1(61.102)]

이거 뒤에서 바로 박으면 되는거 아니냐?

[헬갤러2(39.123)]

자세교정 전문센터가는게.....허리 펴지면서 키도 더 클듯

[익명(211.234)]

짤선정 좆노

[익명(36.38)]

나도 저 정도임 ㅋㅋ 거울로 옆모습 보면 벨트가 거의 45도 각도로 내려가 있음 백스쾃은 두장부터 허리에 부담이 너무 심해서 안 함

[헬갤러3(123.215)]

전방경사는 교정이 안됩니다. 운동 및 근육으로 바로 잡을수가 없고 척추뼈 자체가 요추에 전방인체로 붙어있기 때문에 바로 잡을수 없을 뿐더러 여러가지 허리를 사용하는 운동에 많은 제약이 있습니다. 스쿼트 힙쓰러스트 외 허리를 사용라는 운동, 가슴운동을 하기 위한 강제 허리 아치로 인해 코어를 잡기도 매우 어렵습니다.

[헬갤러3(123.215)]

자세를 본인에게 맞게 변형해서 운동해야 합니다. 저도 전방경사가 심한편이라 정말 많이 찾아봤지만, 발목가동성도 안나올뿐더러 스쿼트는 진행자체가 불가능합니다. 허리 아작납니다. 조심해서 운동하십쇼

[헬갤러4(59.16)]

머신쓰면 괜찮을까요

[헬갤러5(222.112)]

무슨 근거로 그러는 거임?ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 어이가 없네ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익명(211.235)]

아는척하지마 애미뒤진 병신새끼야 ㅋㅋ

[익명(211.234)]

허리다치겠다

[꽈츄충(lady9255)]

저정도면 상시 아프겠는데

[Stussy(sail8146)]

개꼴리네

[헬갤러6(118.235)]

앞쪽 코어을 먼저 잡고 웨이트 하셔야합니다. 요추는 기본적으로 전방되어있는 구조인데 골반전방이 저정도면 앞쪽 코어는 다 늘어나서 힘을 못 써요. 이상태에서 복압 안 잡고 무게치면 척추전방이나 디스크 앞으로 터지는 거죠. 전 트레이너도 양아티들 너무 많아서 잘 못 믿겠음. 운동경력 많은 남 트레이너나 물리치료사 출신한테 받으시길.

[헬갤러7(222.112)]

이건 공룡아님? - dc App

[익명(118.235)]

근데 짤 누구임?

[헬갤러8(1.240)]

이거 일자로 교정대면 키 좀 크냐? 나 원래 일자엿는데 저렇게 대고 키 0.5인가 줄음 - dc App

[익명(106.101)]

어디 아플거 같은데;;;짤녀 누구!

[익명(222.113)]

전문가 만나 아마 코어랑 둔근쪽 먼저 저강도로 훈련해야함