운동 4일차 운동 아예 처음하는 멸친데 어깨 프레임 어떰?

[익명(211.234)]

187-62 씹멸치새낀데 어깨 프레임 어떰? 무슨 운동 하면 좋을지도 추천 해 주셈 

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[익명(220.88)]

그냥 다 처들어 - dc App

[헬갤러1(58.123)]

살찌고 운동하면 이쁠거같은데 ㅇㅇ - dc App

[헬갤러2(180.65)]

그냥 멸치들의 대표 표본.. 좋지도 나쁘지도 않아 보임.. 어깨키우는거는 밀프랑 밴트오버레터럴레이즈?그거 황철순 형님이 잘 알려주시더라 - dc App

[글쓴(211.234)]

고맙다 - dc App

[헬갤러3(125.129)]

187이면 운동하지마라 다가질라고하노 ㅡㅡ

[익명(58.230)]

평균이상,풀업 랫풀다운 숄더프레스 사레레

[헬갤러4(106.101)]

어깨 팔 같은거 할 생각하지말고 푸쉬업 점프 턱걸이 랫풀다운 맨몸 점프 스쿼트 만 죽어라 3~4달해라 그러면 시작점에 올라설수있다 견갑을 쓰는법부터 배워야한다

[헬갤러5(118.235)]

대가리크기가 중요한데 일단 프레임은 괜찮아보임 열심히해보자 - dc App