여기 나처럼 허리ㅂㅅ 있냐

[유동닉(106.101)]

허리디스크 돌출있었고 한 6개월 지나서 깔짝깔짝해보려는데 간고, 땅튜브보니까 헬갤에 젖문가들이 많다더라고

체육관에서 하면 허리 더 ㅈ되는 꼭 피해야할 운동있ㄴ?

부탁해!