176에 딱 이정도몸 만들라면 운동 몇년해야됨????

[익명(121.153)]

그리고 이정도면 몸무게랑 체지 골근이 어느정도일까

[헬갤러1(210.126)]

저정도면 3년 걍 넘음.... 보기좋은 근돼류 몸

[글쓴(121.153)]

3년 죽어라 해볼까 지금 176에 64인데 열심히할 자신은있음

[헬갤러1(210.126)]

일단 해봐 근데 어깨골격 안좋으면 저정도되는건 3년안엔 어려울꺼임

[글쓴(121.153)]

상견이긴한데 골격이 큰편은 아님

[헬갤러1(210.126)]

짤남은 어깨골격이 타고난 케이스라.....일단 열심히해보셈 넌 승모도 많이 키워야할듯 느낌상

[글쓴(121.153)]

저정도면 키 176이란 가정하에 몸무게 골근 체지가 어케될까?

[헬갤러1(210.126)]

몸무게 80언저리에 골근 40초 체지 15언더

[글쓴(121.153)]

아오 갈길이멀구나 대답 고마워~

[헬갤러1(210.126)]

[글쓴(121.153)]

[헬갤러7(122.43)]

3년 절대 안걸림 1년만 상체 꼬박꼬박하면 만들어짐 하체는 포기해야함 3년은 개소리임

[글쓴(121.153)]

고마워 열심히해볼게!

[헬갤러1(210.126)]

어깨 골격 존나 좋은애들은 1년반 좀 넘게하면 가능하겠지 승모가 원체 발달해있고 이런애들은 상체 위주로만 분할 잘돌리면 ㅇㅇ근데 일반적인 골격 남자들은 1년으로 절대 저몸못만듬 못해도 2년반에서 3년은해야 저 실루엣 만들어지지ㅇㅇ 그리고 당장에 승모크기부터 저몸은 절대 1년차일수가없음

[글쓴(121.153)]

저정도면 176이란 가정하에 몸무게 체지 골근이 어느정도될까?

[헬갤러2(183.103)]

2년해서 권상우몸되면 5년조져서 대회 다 씹어먹겠네

[글쓴(121.153)]

위에사람이 물어본거에 대답해준건데 뭐이리 과민반응하냐

[헬갤러3(211.38)]

니가 어떤방식으로 어떻게 하느냐에따라 다르지 년차로 헬스 결론낼라고 하지마라 그럼 헬스 존나 재미업ㅎ어진다

[글쓴(121.153)]

대충 윤곽이라도 잡고할라고 그런거임 무식하게 운동하긴 싫어서

[헬갤러4(59.19)]

똑같은 골격을 가지고 있고 20대 초반이라는 가정하에 8~12개월컷

[글쓴(121.153)]

골격 평범함 암튼 열심히해볼게!!!!!

[헬갤러6(106.101)]

2년 정도면 됨. 식단 다하고 운동 제대로 했다는 가정 하에. 그리고 상체만 2분할로 하셈 하체할 필요없음 하체하면 저 몸 만드는 기간 오히려 더 늘어남 3년은 해야함

[글쓴(121.153)]

열심히 해볼게! 답변 고마워

[헬갤러6(106.101)]

내가 벌크업하면 저렇게 됨. 2년 좀 안 됐음 주 6일 운동하고

[헬갤러6(106.101)]

아 잘못 말했네 벌크업이 아니라 펌핑하면 ㅋㅋ

[글쓴(121.153)]

답변 감사요

[헬갤러8(118.235)]

저런애들은 골격빨이 크긴함 - dc App

[헬갤러9(211.234)]

나 맨몸운동(ㅈㄴ대충함) 3냔 헬스 4달차인데 사진으로만 보면 내가 저몸보다 좋은 거 같음 178 77키로 골격근 38.2 체지방11.3kg - dc App