27살 운동경력 1년8개월 몸평

[용용이(106.102)]

태어나서 운동한번 안했다가 군대가서 맨몸운동+프리웨이트 하루2번씩 3시간 9키로증량했고 식단x 대신 단백질음료랑 크레아틴 자주먹음 군대에서 1년4개월운동하고 전역해서 1달 헬스 1년휴식 지금다시 3개월정도하는데 하루에 1시간반운동 주4-5일술먹음 근데운동공부많이해서 구력에 비해 운동잘한다고 생각함 운동 8개월차때 75키로 3대 470 어제 다시쟀는데 지금 80키로에 435 참고로 3대운동은안함

[헬갤러1(116.122)]

98이냐 97이냐

[용용이(106.102)]

98

[익명(211.205)]

주 5일을 술먹는다고.....?

[용용이(106.102)]

술좋아해서 주4-5일운동후에 거의매일마셔요

[익명(211.205)]

8개월차때 3대 470 정석으로잰거 맞음.....?

[용용이(106.102)]

응 군대에서 처음시작했는데 3대이런거 1도모른상태에서 운동 2-3년한 동기가 알려줬는데 운동안해봤으면 200-250정도 들거다 이러길래 먼가 자존심상했는데 노스트랩 노벨트로 데드170 스쿼트 130 벤치 80 이었음 근데 얘가 나한테 재능ㅈ된대서 그때부터 2개월은 맨몸운동시작하고 나머진 프리웨이트함 솔직히 주변애들에비해 몸변화가 내가제일 좋았음

[익명(211.205)]

친절한 답변 ㄱㅅ 역시 읍힘은 타고나는거구나.....

[용용이(106.102)]

이거 어제 처음시작했는데 운동하는사람들이 봤을때 어떤가하고 피드백좀 받고싶어서 식단하고 체계적으로 했을때 어디까지 할수있을까 트레이너 취미로해보고싶은데 구력이너무딸려 잡지식은 어느정도 있는데

[익명(211.205)]

구력이 별로 없는데 성장속도가 그정돈거면 트레이너가 천직일수도? 일단 제가 봤을땐 저희 동네 센터 딱새들보단 몸 더 님이 타고나신거같음 그리고 자세히는모르지만 트레이너들은 대회 경력빨이 무지 중요한걸로 알고있음 학력이나 구력보다는

[용용이(106.102)]

ㄱㅅㄱㅅ 더열심히 해보겠음

[헬갤러2(118.235)]

와 처음부터 그무게면 ㄹㅇ 진짜 재능이네 ㅋㅋ 존나쎈득 - dc App

[익명(123.213)]

운동 종목당 횟수랑 세트수는 어떻게 하능거임??? 8~12회로 5세트씩 하면 되는거???

[용용이(106.102)]

워밍업 1세트하고 본운동은 3세트정도 피라미드세트 슈퍼세트 드롭세트 등종목은 6-7개 가슴은 딥스랑 푸쉬업 플라이 이런거만하고 거의안함 팔은 3-4종목 하체패스 복근패스

[익명(112.133)]

로읻ㅎ

[용용이(106.102)]

ㅋㅋㄱㅅ

[카이카이빙키(cabin2914)]

인자강그자체 - dc App

[헬갤러3(211.234)]

정액량 많은편?