몸평좀

[익명(175.212)]

1년전이랑 지금
헬스장 가기 시작한지는 2달정도됨 그전에는 집에서 턱걸이랑 딥스만 ㅈㄴ 조짐

[헬갤러1(112.160)]

열심히했나보네 많이먹고 계속해라

[글쓴(175.212)]

고맙다

[헬갤러2(118.235)]

언제 탈북했누? - dc App

[헬갤러8(117.111)]

ㅋㅋㅋㅋ - dc App

[헬갤러3(211.234)]

운동 노력의 1/3만 식단 챙겼어도 지금 몸의 2배는 더 좋았다 - dc App

[글쓴(175.212)]

애초에 그냥 살이 안쪄서 식단 신경 안쓰고 걍 닥치는대로먹었음 근데 아직도 존나멸치임

[헬갤러3(211.234)]

그 닥치는대로 먹는게 탄단지 비율이 엉망이라면 흡수도 안되고 그냥 돈 시간 버린게 되는거임. 3일정도 잡고 식단 관련해서 빡시게 공부해서 체계적으로 계획 세워봐. 3일만 투자해. 일단 동면중 유튭부터 보는 걸 추천함. - dc App

[헬갤러3(211.234)]

애초에 살 안 찌는 건 없음. 나도 25년 평생 저체중으로 살다가 계획적으로 폰 알람까지 맞추면서 먹으니 살 붙음. 소화쪽 문제 있으면 그쪽 해결법도 챙겨가면서. 수면도 중요하고 - dc App

[글쓴(175.212)]

수면은 몇시간정도가 제일 적당함 지금 방학이라 최대한 맞춰보게

[헬갤러3(211.234)]

8시간 처자라는데 최소 7시간은 자야하는듯 - dc App

[헬갤러3(211.234)]

님 지금부터 운동 3일 쉰다고 별 일 안 생기니 걱정 ㄴㄴ하고 빡센 식단 계획 세워보셈 ㄹㅇ 아쉬워서 그럼 - dc App

[글쓴(175.212)]

지금 체중 49키로인데 혹시 ㅈ멸치들용 식단이 따로있음?

[헬갤러3(211.234)]

씨발아 니가 공부해 돈주던가 - dc App

[글쓴(175.212)]

하.. 내가알아볼게그냥 쨌든 조언 고맙다

[헬갤러4(211.234)]

쫌만 살찌면 보기 더좋을듯 근데 1년동안 고생 많이 했겠다

[익명(60.76)]

좆 비루한데;;

[헬갤러5(211.36)]

키몸무게. 몇 - dc App

[익명(112.150)]

오 많이 좋아졌다. 득근!

[헬갤러6(112.220)]

오

[흰비(stateco22)]

운동을 1년했는데 아직도 49인거 실화냐..

[헬갤러7(14.52)]

1년 전에도 복근은 좋았네. 복근 위로 근육 많이 생긴듯

[익명(118.235)]

이소룡인줄

[헬갤러9(211.177)]

그냥 매일 마라탕 먹으면 한달만에 10키로 찌던뎅... 마라탕에 미쳐서 주3일 이상 먹음

[헬갤러9(211.177)]

엽떡도 하루에 반통 비우면 살 개잘찜

[익명(211.62)]

살 안찌는 체질이 아니라 남들보다 적게 처먹는데 멸치들은 그게 많이먹는거라고 착각하는거임 ㅇㅇ 많이처먹으면 찌고 몸 이뻐질거다