핼스8일차

[이이잉(weekend9116)]

벤치프레스 70 키로 10번  4set

숄더프레스 머신 40kg 10번 4set

렛풀다운 40키로 12번 4set

턱걸이 5개 4셋

레그프레스 75 75 12번 4셋

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[익명(121.165)]

체지 몇퍼야 - dc App

[이이잉(weekend9116)]

안재봐서 모르겠슈.. - dc App

[익명(121.165)]

인바디 함 재봐 - dc App

[이이잉(weekend9116)]

헬스장에 있긴한데 맘데로 써도 될라나 - dc App

[익명(121.165)]

당연하지ㅋㅋ상담 받아보는것도 괜찮고 - dc App

[이이잉(weekend9116)]

알겠슈 - dc App

[헬갤러1(222.116)]

개 돼지련아 8일차가 벤치70을 1번 어캐하는데 니찌찌 50도못칠거같은데

[헬갤러3(218.155)]

걍 기름으로 민거임 저 체중이면 1rm 삼두랑 팔꿈치 관절까지 총동원해서 70가능할듯

[익명(59.21)]

체중 80kg 넘어가면 최대 80kg 딱한번 할수있음 그런데 세트로 조질려면 60kg 정도로 해야될거임 그런데 저새끼 몇kg 인지 정확히 몰라서 90kg 이상이면 처음해도 근력이 조금 있으면 70으로 가능하다

[ㄱㄷㄴ(218.155)]

좌우 상하비대칭 개지린다 ㅇㅅㅇ 그거 안잡아가면서 하면 ㄹㅇ 거울앞에 설때마다 기괴한 모습 직관 가능하니깐 신경써라

[이이잉(weekend9116)]

신경쓰면서 해야긋네 - dc App

[헬갤러4(220.117)]

6셋으로 늘리셈 운동강도 너무 안나올듯. 적당히 자극만 느끼고 아 운동했다 땀좀 삐질 흘리고가는게아니라 땀 범벅에 숨차고 손 발발떨려야 발전이 되는거임

[이이잉(weekend9116)]

내일 한번 해봄 - dc App