이런 몸은 운동 얼마나 해야해?

[익명(211.36)]

주 4~5회(주 2회 pt) 운동 노베이스 표준체형 시작

술x 담배x 식단o

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[헬갤러1(175.115)]

[익명(122.38)]

사람마다 다른데 씹멸치에 장까지 안좋으면 아예안될수도 있음 .난 퇴행성관절염 올정도로 몸을 갈아서 10년정도 걸렸다 일반적으론 불가능함 평균체형이면 생각보다 얼마안걸림 짧으면 1년이면 될거같은데 찌찌 빨리큼

[익명(122.38)]

덩치하고 찌찌만 말하는거임

[글쓴(211.36)]

고마워유! 저정도 찌찌에 팔 좀 키우고 싶어서 등운동은 원채 좋아하는데 나머지가ㅠ - dc App