100일 동안 버피 500개씩 한 사람 체중 변화.jpg

[익명(104.28)]

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대단

[익명(211.234)]

근육통때문에 못하겠던데

[헬갤러1(121.172)]

나도 버피 했었는데 저정도 효과까진 못봄 아마 다른운동이나 식단도 병행 했을꺼다....그리고 버피 하는거보다 헬스 주5일 나가면서 하루 치팅데이 갖고 먹고싶은거 먹으면서 행복헬스하는게 정신적으로 만족감 훨씬큼 성장속도도 더 뚜렷해서 운동할맛도나고

[헬갤러2(180.68)]

버피하느니 턱걸이함 운티도 안나는거 왜함

[헬갤러3(59.22)]

다 근육으로 채웠나보네

[헬갤러4(61.80)]

후짤은 고개랑 상체를 너무 뒤로 젖힌거같은데

[헬갤러5(122.32)]

와 이게 가능하냐

[헬갤러6(223.62)]

진짜 많이 개선됐는데 처진 가슴도 업되고(운동하기전은 절대 저렇게 업 안됨) 석달만에 이정도 변화면 드라마틱한 변화 맞음

[헬갤러7(211.221)]

지리네