턱걸이 + 푸쉬업 1년차 몸평좀 그리고 고수분들 조언점 ㅠㅠ

[초보턱걸이(211.118)]

걍 아무생각없이 헬스장가서 쇠질하기는 돈하고 시간아까워서 출퇴근때마다 턱걸이 푸쉬업 조진지 1년 되었습니다.

식단 요런것도 안하고 복근도 따로 안합니다.

예전에 비해 몸이 많이 반듯해진 느낌인데 저는 더 큰 몸을

가지고 싶습니다. 헬스장 에서 고중량 운동밖에

답이 없을까요 ?

아무 조언이라도 감사드립니다.

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[익명(106.101)]

ㄹㅇ이면 헬스하면 개쩌는몸 가능

[초보턱걸이(211.118)]

헬스하면 확실히 눈에띄게 발전될까요..? - dc App

[헬갤러1(211.234)]

더 큰몸 = 잉여 칼로리 + 운동량 / 굳이 헬스장 갈필요없고 식단만 잘 짜고 맨몸운동 하는걸 강도를 높이면 됨. 중량 풀업,푸쉬업을한다던지 횟수를 존나늘린다던지.. 헬스장가서 훈련하는게 더 좋긴한데 본인이 헬스장이 안맞는다면 - dc App

[익명(218.151)]

나 진짜 가슴운동을 푸쉬업이나 딥스만하는애들 이해가안됨 가슴이 커져도 밑에만 커져서 젖처럼되는데 이상한거 못느낌?

[헬갤러2(123.100)]

비율 차이 살짝 나는거지 어차피 다 먹는다 젖탱이 존나 긴놈들 제외

[헬갤러3(121.142)]

키몇?

[초보턱걸이(211.118)]

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