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골근 32정도 체지17 편차 조금
미대라 밤새 작업할때 많아서 식단수면은 지키기 힘들때가 많아서..
밥은
흑복음밥만 먹다가 품절되서 이번에 점백이점보로 바꿧어요
단백질은 매일 100은 넘기려고 노력중..
곧 개강이라 단백질 채우기가 좀 힘들당 많이 못먹고 조금씩 자주 먹는편인데 밖에선 먹을게 없음 집에 잘 안드감
이건 찡찡대는거 맞고

질문 좀 할게요
팔이 많이 긴편이라 팔 채우기가 힘든데 원래 길면 힘듬?
골반 전반경사가 있어서 오래 걷거나 서있을때 허리아픈데
스쿼트 데드랑은 상관없나요?
어렸을때부터 왼쪽어깨 탈골몇변 되서 운동할때마다 약간 아픈데
정형외과 가도 아무효과가 없는데 어딜 가야하나요