27살 1년차 상체평가랑 질문좀

[익명(117.20)]

주4일 2분할하는중인데 년차대비 어떤지,과하지않은 근돼몸이 목푠데 가다구 싹수가 좀 보이는지.유산소는 따로안하고 주말에 축구나 가끔 바이크탐.식단은 걍 3끼 일반식먹고 운동후에 보충제만 챙겨먹고

[캐내쓰(muzikbaeksu)]

가슴모양 ㅅㅂ 개이쁘네

[헬갤러7(125.139)]

근력운동갤러리 와라 여기 정신병자들끼리 좆목하는 망갤임 https://gall.dcinside.com/muscleman

[헬갤러1(221.160)]

운동량 더 늘려야될듯

[글쓴(117.20)]

퇴근하고 빡쎄게 오래해서 그건 ㄱㅊ

[헬갤러1(221.160)]

그거말곤 딱히 건들꺼 없어보이는데 몸은 년차대비 이쁨

[헬갤러2(61.110)]

하루5~6끼는 먹어야 님이 말하는 과하지않은 근돼 될수잇슴

[글쓴(117.20)]

프로틴바같은거 틈날때마다 먹으면 도움많이됨?

[익명(223.39)]

프로틴바 먹으면 양치잘해야됨 이빨에 늘러붙음 ㅆㅂ

[익명(211.234)]

오토바이 조심해서타라 동생아

[글쓴(117.20)]

자전거 말한건데

[익명(121.164)]

1년한걸로 너가원하는 근돼몸 안만들어짐 최소 2년반에서 3년 미친듯이해야 운티나는 근돼몸 만들어진다

[글쓴(117.20)]

걍 결국은 운동량 식단이 답이다 이말이네

[익명(121.164)]

그게 이운동 전부임.....그것도 못해서 몸 하나 못만드는애들도 수두룩하다잉

[헬갤러6(38.75)]

벌크업하지 말고 그냥 평생 이렇게 유지하며 살아 최고의 몸이야

[글쓴(117.20)]

ㄴㄴ더 키워야됨 옷입으면 운티가 안남

[헬갤러8(59.10)]

등 더 채우기 ㄱㄱㄱㄱㄱ

[헬갤러9(50.3)]

갈라짐이 덜보여서 그런가 전혀 나쁜 몸은 아닌데 아쉬운거같고 약간 밋밋한거같은 몸이네 몸 디자인은 ㄹㅇ 이쁨 여기서 튀어나올데 튀어나오고 갈라질데 갈라지면 엄청나긴하겠다

[글쓴(117.20)]

식단을 안해서 그런거같기도 운동은 나름 열심히하고있다

[헬갤러10(114.205)]

근돼까지 안 가도 될거같은데 본인이 원한다니 뭐...

[헬갤러11(39.115)]

옆에친구임? 둘중에 누가 더 좋음? 나이는 만으로 27인거? 직업은 뭐임?

[글쓴(117.20)]

ㅇㅇ,키랑 어깨빼곤 내가 더 좋음,한국나이로 27 98년생,유통쪽

[헬갤러11(39.115)]

쿠팡다니노?ㅋㅋㅋㅋㅋ

[글쓴(117.20)]

ㄴㄴ

[헬갤러12(180.229)]

동스장 다니지말고 대형 헬스장가서 좋은 머신으로 고중량 존나쳐라 일반식먹으면서 몸 만들라면 그게답임 일단 헬스장부터 바꾸셈

[글쓴(117.20)]

그건 지금 여건상 안됨

[헬갤러13(121.142)]

키몇?

[글쓴(117.20)]

177

[헬갤러14(223.62)]

지금딱인데 근돼를 머하러하냐 - dc App

[글쓴(117.20)]

남자라면 더 크고 두꺼운몸

[헬갤러15(121.173)]

두꺼워지고싶냐?