형님들 헬스 처음인데 질문있습니다...

[익명(211.51)]

키랑 몸무게는 173.6 68kg 입니다. 팔굽혀펴기는 정자세 5개밖에 못하는 평균 성인남자보다 많이 약한사람임다..
그래서 좀 바뀌고 싶어서 이번에 친구따라 헬스장을 갔는데 팔 가슴 등 운동을 했습니다.
근데 친구가 자세를 제대로하라고 해서 최대한 자세를 잡고해도 막 풀어지고 기초 근력도 없다보니 금방 지칩니다...
괜히 자기 운동해야할 시간 쪼개서 도와주는 친구가 고맙기도 하고 한편으로 미안합니다...
형님들 중에 저처럼 약골이 있으셨는지는 모르겠지만 있으셨다면 어떻게 극복하셨는지 궁금합니다.
그리고 근육통이 있을때는 운동으로 풀어주는게 좋은지도 궁금합니다.
엄한 말씀 다 받아들이겠습니다...

[헬갤러1(182.226)]

근육통은 폼룰러나 스트레칭으로 풀어줘 유튜브 치면 잘나오니깐 보고 배우고 근육 쓰는법은 꾸준히 하는거 밖에 답이.. 나도 등근육 익히는데 2달 걸린듯

[글쓴(211.51)]

넵..! 감사합니다!!

[익명(211.60)]

은인이 있네 옆에서 잘 배우고 아아 하나씩 사주고 매일매일 정진하다보면 늘음 ㄱㅊ 꾸준함이 답임 물이바위를 뚫는 방법이지

[글쓴(211.51)]

감사합니다! 그런데 형님 저 같이 완전 약골은 헬스장 매일매일 가면 될까요? 몸이 아파도 어캐든 버티면서 할수 있습니다...!

[헬갤러2(118.235)]

유투브에 검색해보셈 요즘 헬스유투버 개많아서 잘 알려줄걸 - dc App

[헬갤러3(58.29)]

자세가 안나오는건 당연한거니 너무 걱정하지 마시길 근신경계가 활성화되어 몸이 성장할 토대가 갖춰지면 근육이 붙으면서 자세도 안정적으로 바뀌실겁니다~ 초반에 무분할로 꾸준히 운동해주세요