헬린이 팔변화 ㅁㅌㅊ임

[익명(106.101)]

5월 6월 9월
같은 옷임

[헬갤러1(121.148)]

4개월만에 팔이 저정도 커진다고? 1년 4개월 아니라? 말이 안되는데ㅋㅋㅋㅋ 그리고 1짤 체형 보니깐 원래도 운동 좀 했었던 몸이네 - dc App

[익명(106.101)]

6월 인바디 65kg 골근 30kg 지금 인바디 71kg 골근 34.5kg야.

[헬갤러1(121.148)]

56월은 2023년이고 9월은 올해인거 아니라 진짜 다 올해라고? 운동 초보일때 빨리 성장한다지만 넌 그것보다 더함 재능있다는 소리 들을려고 속이는거 아니지? - dc App

[헬갤러1(121.148)]

4개월만에 저정도면 뭐 약을 꼽아도 힘들거 같은데...ㅋㅋㅋㅋ - dc App

[익명(106.101)]

23년 12월부터 24년 2월까지 하다가 24년 3,4,5월 다 쉬고 6월부터 운동 시작했음. 23년 6월 인바디 있길래 보니까 174 / 73kg 골근 29 체지방률 25%였네

[헬갤러1(121.148)]

5개월 간 체중도 증가한 만큼 골근도 4키로 이상 오른건 그런다 치는데 헬린이가 근육과 체지방을 관리하면서 체중을 6키로 이상을 올리고 팔뚝을 저렇게 까지 키운게 말이 안되는데 체중을 늘리는건 쉽지만 "제대로" 늘리는건 어렵거든? 근데 6키로 벌크업을 성공시킨다고?ㄷㄷ - dc App

[헬갤러1(121.148)]

팔성장이랑 체중 증가가 미쳤네 진짜 헬린이가 저렇게까지 벌크업을 성공시키는게 쉽지가 않은데? - dc App

[익명(106.101)]

https://m.dcinside.com/board/extra_new1/2263948 근데 인바디 변화가 이럼. 뭐 거창하게 식단을 한 건 아니고 단백질 150g 이상, 칼로리 3천 이상 먹어줬음.

[익명(220.116)]

삼두운동 뭐했음?

[익명(106.101)]

누워서 하는 그 라트익을 서서 했고 케이블 푸쉬다운했음

[헬갤러2(1.232)]

머슬 메모리의 힘인가

[MeNaldo(postpone3123)]

굳.ㅋ 모쏠아다여사친× 8,799일 차

[익명(106.102)]

나랑 만날랭??