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[익명(175.194)]

4년 했는데 이정도면 잘 하고있는건가요

[익명(121.146)]

저.. 제가 멸치라 궁금해서 여쭤보는데요 같은 운동량을 유지해도 더 몸무게가 안느시는건가요?? 혹시 며칠 몇분정도 운동하셔요?? - dc App

[글쓴(175.194)]

일반식 3끼에 닭가슴살2개, 프로틴1잔, 햇반210g 먹는데 입이 짧은편이라 지금 상태같네요 주5~6일 60~70분 정도 운동합니다

[익명(121.146)]

그렇다면 지금 운동량에서 반으로 줄이면 몸무게가 빠지게되는건가요?? 제가 한번도 헬스를 해본적기 없어서.. - dc App

[글쓴(175.194)]

체중은 늘겠지만 근육량은 빠지고 지방이 늘거같네요

[익명(121.146)]

그렇군요 답변 주셔서 감사합니다 - dc App

[헬갤러1(122.38)]

좀 더딘감이 있지만 잘하고 있네 뱃살이 없는 한도에서 체중은 85정도까지 늘려야지

[글쓴(175.194)]

80빠르게 찍고 올라가겠습니다

[헬갤러2(182.221)]

나도 68시작 지금 83임 함 끝까지 가봅시다

[글쓴(175.194)]

달려봅시디

[익명(58.230)]

4년했으면 최소 골근 40은 찍어줘야