1주일차 개씹씹 헬린이 운동 조언 해주세요

[익명(218.55)]

제가 나름대로 해보고 있는 운동들인데 추가하거나 뺄 운동이 있을까요 너무 머신 위주로 하나요? 174 61 입니다.

[익명(112.187)]

많이할 생각하지 말고 하고나서 관절 안아프게 하는게 중요

[글쓴(218.55)]

다른데는 괜찮은데 왼쪽 팔이 유독 약한거같고 왼쪽어깨가 아픔

[익명(112.187)]

그거 계속하면 어깨 아작남. 월슬라이드 운동 찾아보고 하시고 왼팔도 따로 운동하시길

[글쓴(218.55)]

넹

[ㅁㅁ(ncxngex)]

펙덱은 안해도 될거같고 하체 추가하셈

[글쓴(218.55)]

상체가 약하대서 스텝밀로 때우려했는데 노력해볼게요

[ㅇㅇㅇ(219.255)]

펙덱은 운동 할줄 아는애들이 하는거임

[^^J,♥(182.31)]

[헬갤러1(220.117)]

3세트씩 이거저거 조지지말고 부위당 메인 1개 10셋 20회 조지던가 메인 3개 최소 5셋은 해야지; 저러면 이도저도아니게 간보기만 하는거임

[탄탄이(bugno1)]

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