3개월차 헬린이 훈수 좀 부탁드립니다

[만두(ideology4624)]

01년생이고 사진 보다가 너무 마른게 싫어서 운동 시작 했습니다.

월 : 가슴(+삼두)

화 : 등(+이두)

수 : 휴식

목 : 가슴

금 : 등

토 : 하체

일 : 어깨 + 복근(+팔)

운동 일정은 이렇게 진행하고 있습니다.

폼롤러는 운동 전과 후 언제에 하면 좋을지, 어디가 상대적으로 부족하니 비중을 줘야겠다 혹은 운동 일정을 어떻게 조정 해야겠다 등의 운동 꿀팁이나 지적사항 있으면 부탁드립니다.

[익명(223.62)]

일안함? 운동을 어떻게 맨날하냐 ㅋㅋㅋ

[만두(ideology4624)]

대학생이고 오전 6시 쯤에 운동 가고 있어요

[익명(223.62)]

와 시바 아침 6시에 운동한다고? ㅈㄴ 부지런한 친구네 넌 뭘해도 성공할놈이다

[익명(hill6578)]

가슴, 등, 어깨 팔, 휴식, 가슴, 등, 하체 하는건 어때 - dc App

[익명(hill6578)]

일요일에 어깨 팔 하고 월요일에 가슴 허면 100프로 다 못뽑지 않나 - dc App

[만두(ideology4624)]

이게 더 좋아보이네요! 바꿔서 진행해보겠습니다!

[헬갤러1(218.148)]

3개월에 뭔 5분할이야 매일 무분할을해