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(155kg은 집에서 재서 사진이 없음)

키 186 운동 시작할때는 155kg으로 시작해서

3대운동만 조질나게 배우고 pt20 회 끝나고 개인운동함

130kg까지는 6개월 만에 빨리 빠졌고 식단을 안 해도 잘빠졌는데
128kg쯤에서 살이 안 빠지기 시작함

근데 무게 치기가 재밌어서 식단 조절 안 하고 단백질만 채우고 운동함 그렇게 운동하다가

헬스장을 옮기고 상체는 보디빌딩식 하체는

파워리프팅으로 1년간 운동을 했었음

그러다가 살을 한번 빼보고 싶어서

원래 하던 헬스 루틴에 마지막 유산소만 한시간 추가했음

그렇게128킬로에서 다이어트 식단 시작해서

한 3개월 만에 10킬로 뺐다 ㅠㅠㅠㅠㅠ

그런데 체지방률은 낮아도 절대적인 지방이 많은 거 같아서 4퍼를 목표로 운동할 거야

돼지들아 한번 성취감을 느끼면 운동이 재밌어지더라고 우리 포기하지 말자



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