운동 초보 턱걸이 자세좀 봐줘

[근성120(hope7332)]

등 제대로 쓰고 있는건가?? 팔만 운동되는거 같아

- dc official App

[헬갤러1(220.76)]

1. 등도 먹고는 있어요 2. 팔만 운동되는것 같은 느낌은 광배가 털리기 전에 팔이 먼저 털려버려서 그렇습니다. 이것을 해결하기 위해 스트립도 쓰고, 다른 운동도 넣고 하는거죠 3. 어깨부상 위험 높아보임. 숄더패킹 찾아보고 시도해보세요 4. 그립을 굳이 썸리스로 하는 이유가 있는지? 이유가 있다면 괜찮지만 괜히 습관들이지 마세요

[근성120(hope7332)]

제가 잡은 그립이 썸리스 인가요?? 잘 몰라서 ㅠㅠ일단 팔털리면 스트랩 껴뷸게요 - dc App

[헬갤러1(220.76)]

넵 그리고 숄더패킹을 하면 자연스레 가슴이 앞으로 더 내밀어지게 되고 광배로 집중될거예요 자극을 느껴보세요

[근성120(hope7332)]

감사합니다 열심히 할게요 - dc App

[헬갤러2(180.231)]

키 몇이냐

[근성120(hope7332)]

178 - dc App

[헬갤러3(112.150)]

전완을 땅과 수직 고정한다고 생각하고 팔꿈치를 앞쪽으로 찍는 느낌으로 해

[헬갤러3(112.150)]

숄더패킹 의식 안 해도 됨. 숄더패킹 잘못 하면 어깨 나간다.

[헬갤러4(117.111)]

그게 뭔 느낌이야?? - dc App

[헬갤러3(112.150)]

팔꿈치를 뒤로 당기듯이 하는 게 아니라 앞쪽 대각선 방향으로 궤적이 만들어져야돼.

[이해민(tennis0362)]

우리친구는 이완은 개나줘버렸구만ㅋㅋ

[헬갤러4(117.111)]

이완이 뭐야??? - dc App

[이해민(tennis0362)]

근육이 늘어나는걸 이완이라고함 턱걸이는 내려올때 이완하는데 이완할때도 무게감과 자극을 충분히 느끼면서 내려오셈 그렇게 팍 하고내려오면 수축/이완이란 운동과정에서 수축만 건져가게되잖아

[헬갤러4(117.111)]

이따 다시 올릴테니 바죠 - dc App

[헬갤러5(211.118)]

등이미친듯이먹고있는데

[수류탄(211.213)]

등 왜 빨감 당신이 최고야 - dc App

[헬갤러4(117.111)]

원래 빨개지는거 아님?? - dc App