개멸치헬린이 뼈 튀어나옴 질문..

[익명(223.38)]

덤벨 하는데 저 뼈가 너무 심하게 튀어나와서

걱정인데 이거 운동 해도되는거 맞나요?

덤벨컬 할때가 가장 심해요

저 부위에 자극이오면서

와 이거 운동 계속하면 저부분 다치겠는데?

하는 느낌이 생겨요

오른팔만그럼

왼팔은안그런데 이거 괜찮은가요

[헬갤러1(118.235)]

인대입니다

[익명(223.38)]

아 인대군요 혹시 저거 튀어나오는게 안좋은 영향이 있을까요?

[헬갤러1(118.235)]

없습니다 튀어나오나 안튀어나오나 똑같아요

[익명(223.38)]

감사합니다 너무 무리 안가게만 운동하면 되나보네요

[헬갤러2(211.226)]

다칠꺼같다 생각드는건 몸에서 병원가보라는 신호보내는거임

[익명(1.231)]

그러다 손목 나감 병원가셈

[익명(211.196)]

혹시 이완동작에서 너무 펴고 있는거 아님? 이두 텐션 풀리면, 바로 힘줄이랑 인대가 그 무게를 대신 지탱함 가동범위 무작정 늘리지말고 신경써봐

[익명(223.38)]

이게 오른팔만 저렇게 나와요 무게들면 더더 심하게 튀어나옴 왼팔은 똑같이 움직인다 생각하는데 무리가 없거든요 일단 말해주신거 생각하면서 운동해볼게요 감사함니다

[익명(211.196)]

내가 딱 이랬거든 난 인대가 아니라 힘줄이였는데, 딱 사진 찍은 저 부분이 ㄹㅇ 끊어질거처럼 아팠고 그 때 깨달았지 사람마다 가동범위가 다 다른것을

[익명(223.38)]

근데 1.5키로 들고 덤벨컬만해도 나오는데 이건 어떻게 운동해야하죠 지금 가동범위가 너무 좁음..

[익명(211.196)]

아직 이두 발달이 안 돼서 인대를 쓰는걸수도 있음 아프면 한 손으로 덤벨 잡고 나머지 손으로 아픈부분 감싸서 지탱하듯이 잡고 해봐

[익명(223.38)]

감사합니다

[가까워보여(sucksick77)]

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