팔 이두 운동좀 알려주실분

[익명(116.120)]

헬린인데 이두가 너무 작아서 고민임...

물론 어깨도 좁고 등도 좁아서 고민이 많지만 이두가 많이 작음

헬스안하는 애들 이두만 만져봐도 내 이두가 너무 작음 세로 두께는 평범한거같은데

아래 그림처럼 옆에가 너무작음;; 운동해봐도 펌핑이라고해야되나 운동하고나서 만져보면 옆으로 커진게아니라 세로만 커진느낌임.. 뾰족한느낌이라고말해야되나

이두는 덤벨컬만하고있는데 이 운동만 해도 옆으로 이두가 커질수있는건가..?

아님 이두운동도 해야되는걸까..?

[헬갤러1(211.234)]

당기는 운동 비율 높이고 미는운동 비율 줄여야겠네

[헬갤러1(211.234)]

나같은경우 풀프비율 3:2내지 2:1도 가져가는데 이두삼두 비율 비슷함

[헬갤러2(211.176)]

케이블 로프컬로 상완근도 키우셈 - dc App

[익명(211.114)]

이두뿐만이아니라 전체적으로 프레임 좆박은거같은데 헬스접고 런닝이나해라

[헬갤러3(223.39)]

개너무하네 씹 - dc App

[헬갤러4(39.119)]

인클라인 덤벨컬이랑 프리처컬만 4세트씩 조지셈 그거 두개로 꿀빠는중임

[헬갤러5(118.235)]

그림 귀여워