운동 잘못한 듯

[익명(112.165)]

풀업 10개

벤치 90까지 드는데 이 상체임
178/73

[헬갤러1(149.88)]

딱 수행능력에 맞는 몸이네 가슴은 수행능력보다 조금 더 좋고

[익명(112.165)]

엥 그런가요

[익명(112.165)]

몸 형태는 좀 괜찮은가요?

[헬갤러3(210.100)]

이새끼가 제일나쁘노 ㅋㅋㅋㅋ - dc App

[헬갤러2(118.235)]

최대수축 최대이완 풀반복은 하고있는거? 아님 운동볼륨은 나오고있는거?? 둘 중 하나는 반드시 아닐듯

[익명(112.165)]

주운동 스벤데 전부 5x5로 하다보니까 무겁다보니 자세도 엉망으로 할 때가 많고 관절 아플 때가 많네요

[헬갤러2(118.235)]

답나왔네 운동 한다고 하고는 있지만 제대로 먹이지도 못하고 관절은 상하고있고 부상위험 도사리고있고

[익명(112.165)]

담주부터 중량 확 떨궈서 볼륨 좀 높혀 볼라구여 조언 감사합니당

[헬갤러2(118.235)]

무게욕심 버리는거 진짜 중요해 진짜로 농담아니고 메인종목 10x10가능하게 운동해줘 파워는 되니까 충분히 잘 먹을거야 발전속도도 좋을거고 한 부위당 큰 근육은 25세트쯤 나오게 해 메인 1종목 10세트, 보조 2~3종목 5세트 이런식으로

[익명(112.165)]

감사합니당

[익명(39.120)]

골병 들게 할려고 난리들이네........... 일반인인걸 명심해라.