하루에 하체는 레그익스텐션에 힙 어브덕션 하고 등은 와이드풀 각각 3세트하고 마지막 인클라인 유산소 30분
이렇게 루틴 잡고 주 5~6일은 헬스 가고 있거든
근데 생리 중에 관절도 너무 아프고 특히 등 운동 할때는 등이 아니라 승모근이 아파서 제대로 하는게 맞는지 좀 걱정되네 조언 없을까