4년차 체지방률 18퍼 몸 핑까좀

[익명(218.150)]

181/88  체지 18  골근41

하체는 안하고 퇴근하고 1시간  주 4~5회 함

식단 안하고 그냥 3끼 집밥 한끼 배달시키무긍

- dc official App

[익명(116.43)]

복근운동도함?

[익명(218.150)]

복근은 마무리로 행레레 깔짝함 - dc App

[익명(116.43)]

단백질은 따로안챙김? 그냥일반식에서최대한끌어오나?

[익명(218.150)]

그냥 편의점에서 하이뮨인가? 그거 한두개 까먹음 - dc App

[익명(116.43)]

굿 몸좋다 그상태서 식단하면 일반인탑급일듯

[익명(118.235)]

일반인 기준 = 운동하네? 헬갤 기준 = 개돼지

[익명(211.185)]

벤치몇? - dc App

[익명(218.150)]

바벨프레스는 안하고 덤벨로만 운동하고 인덤프 35키로 9회 4~5셋 함 - dc App

[익명(39.119)]

개좋아요

[헬갤러1(59.30)]

굿굿 4년차면 여러 시도해봤을텐데 꾸준히하자 넌 너의길을 걸으면 되는거야

[웅딤(jlj4814)]

하체도하면 골근확오를듯

[익명(223.39)]

교통사고 당하고 나서 스퀏 중량과 상관없이 무릎에 통증이 좀 있어서 안하는중ㅋㅋ... - dc App

[웅딤(jlj4814)]

ㄴㅜㅜ

[헬갤러2(121.133)]

여유증 아님?

[헬갤러3(211.209)]

키에비해 근육량이 좀적네

[헬갤러4(118.235)]

힘쎈사람몸 - dc App

[익명(49.170)]

Gay - dc App

[익명(211.198)]

힘 좋아보인다

[헬갤러5(211.208)]

5키로만빼자 - dc App

[익명(219.255)]

체중대비 근육량이 적네요

[익명(118.33)]

이뿌다