몸평 및 부족한부분 충고좀해주세요(2년)

[익명(175.121)]

기존 팔굽혀펴기+턱걸이만 주구장창하다가
2년전쯤 혈뇨+콜라색오줌+고지혈증약먹으라는 병원의사말 듣고 아파트 헬스장가서 2년동안 열심히 운동했는데 옆구리살이 더럽게 안빠지는데...조언좀부탁드립니다.....그리고 그 광배근(겨드랑이부분?)이 가오리?처럼 넓어지려면 어떤운동을 해야될까요??

[글쓴(175.121)]

7월 인바디쟀을때 169.6/69.6kg 나왔슴돠!

[글쓴(175.121)]

옵챗이 뭐에요? 아재라 그런거모르는디;;;

[익명(175.198)]

라인해?

[글쓴(175.121)]

아재라 라인안해요..

[익명(175.198)]

그럼 오카는 해?

[글쓴(175.121)]

오카는 또 뭐래요;;;

[익명(175.198)]

오픈 카톡

[글쓴(175.121)]

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[헬갤러1(106.101)]

맨몸햇는데 횡문근 온거임?

[글쓴(175.121)]

그런가봐요;;;팔굽혀펴기 500개했더니;;;(플랫,인클,디클,와이드,클로즈)

[헬갤러3(211.36)]

88년생 38살임돠...

[헬갤러3(211.36)]

딱히 답해드릴만한 지식이없는데...

[헬갤러2(119.207)]

와 개쩜

[헬갤러3(211.36)]

조언좀부탁...

[헬갤러4(106.102)]

엎구리는 그냥 살더빼야지10퍼초반까지 - dc App

[글쓴(175.121)]

10퍼 초반까지빼면 옆구리 빠지겟죠?? 평생 저 옆구리가 빠진걸 본적이없어서요....

[헬갤러5(220.84)]

형님 몸 너무 멋있습니다. 풀업 루틴은 어찌 되시는지요? 저는 헬린이라 5x20 6x… 이런식으로 최대한 하루에 100개 이상할려고 하는데 나름 팁이 있으십니까? 제 워너비십니다 형님