야 식스팩? 복근? 그거 만들 수 있는거 맞냐

[익명(211.234)]

고딩때 좀 남자다워지고싶어서
막 운동을 좀 했었거든?
특히 복근 가지고싶어서 진짜 열심히했는데
복근이 생기긴 생겼어 그런데 11자 복근?
그거 생기는거야

안그래도 골반넓고 허리얇아서 여자같은데
11자복근 생기는거보고 현타와서 헬스때려침

[ㅎㅇㅅㅌ(211.234)]

살빼

[글쓴(211.234)]

168cm 47임 여기서 더뺘면 영양실조다

[익명(218.155)]

걍 살이나찌워 멸치새기야

[헬갤러1(183.108)]

윗몸 일으키기나 레그 레이즈 같은거 백날해도 왕자는 안세겨지고 흐릿하게 중간 무늬만 얼핏 보일까 말까다. 선명하게 새기고 싶으면 외복사근 타격 해줘야 된다. 외복 타격해주면 복부가 달갈형이 완성된다. 시간 날때마다 오른쪽 왼쪽 상체 틀어서 깔짝깔짝 윗몸일으키기 50회씩 3셋 정도 해주거라

[헬갤러2(106.101)]

복근은 타고 나야하는데 11자복근은... 너 키체중보면 여성호르몬이 더 많이 분비되서 그런듯 - dc App

[익명(180.81)]

그정도면 보추해라 ㅈㄴ 잘맞겠노