20~30대떄는 그저 미용목적이 크지만
40대 꺾이고부턴 일상생활에서도 근육량이 점점 퇴화함 (특히 하체근육)
근육량 퇴화해서 의사가 권고하고 나서 뒤늦게하면 20~30대 시절처럼 회복력이 좋은것도 아니고 근력이 좋은것도 아니라서
그땐 진짜 오래살려고 재활목적으로 하게됨
내주변에도 젊은시절 운동 꾸준히한분 지금 60가까이 되서도 건강하고 잔병치레도 없으심 그냥 걸어다닐때 보법부터 다름
20~30대때 근육량 최대치로 키워놓고 40대 이상부터는 중량 무리안하고 그 근육량을 유지한다고 생각하면 마음편함
한살이라도 젊을때 근력운동 꾸준히해서 노년대비 해두는게 좋음
난20대인데 왜 벌써부터 근육이 빠지는 거임? ㅠㅠ
병상에 누워있는 수준이면 20대라도 근육량 쫙쫙빠진다더라
https://m.dcinside.com/board/extra_new1/2321436?page=2 내 몸 한번만 봐줘 아니 그래도 하루에 2천보는 꼭 걷는데(학교다니니까 ㅠㅠ)글고 엉덩이랑 엉밑만 저러는데 ㅁㅊ겟노
걷기로는 볼륨감 안생겨 스쿼트해
2030때는 운동안해도 뱃살잘안나오는데 40대부터는 ㅈㄴ나온다고함
한번사는인생 남자가 복근도 좀 있어보고 팔도 옷 터질듯하게 커져보고 어깨도 빵빵하고 그래야지 멋지자나? 이게 남자지