헬스 4개월차 올립니다 칭잔부탁드려요

[익명(220.120)]

2개월차 3개월차도 올려서 념글갔었는데요

요즘 조금 잔부상이 많아서 그런지 힘이 안나네요

칭찬부탁드립니다

타투는 흉이 심해서 한거라 양해 부탁드려요

키 188 몸무게69 >188 81 입니당

말라보고싶어서 다이어트했었다가 볼품없어서 운동 시작했슴다

- dc official App

[ilililll(kykang)]

오

[익명(211.235)]

어 님 저랑 같은 헬스장 다니는데여?

[익명(211.235)]

타투때문에 알겟음

[글쓴(220.120)]

헉..인사주세료..이게 겹치네요 - dc App

[익명(211.235)]

운동힘내자구여

[헬갤러1(211.224)]

와.....키 10cm만 진짜 부럽다

[글쓴(220.120)]

열심히하겠슴다 - dc App

[익명(39.120)]

오

[헬갤러2(218.38)]

딱 근육붙으면 존나이쁠몸이네 정진하셈

[글쓴(220.120)]

정진.. - dc App

[헬갤러3(118.235)]

어깨가 너무 휘엇어요

[글쓴(220.120)]

그런가요 ㅠㅠ - dc App

[dddd(downward6713)]

식단이랑 운동 어떻게 하셨나요ㅠㅠ 저도 딱 저정도 몸인데 변하고싶습니다 - dc App

[글쓴(220.120)]

전 그냥 단백질 많이먹고 운동 두시간씩 하루는 가슴 팔 하루는 등 어깨 이런식으로 주5일 운동해요 일때문에 하체는 많이 안하고 가끔하는편이에요 - dc App

[헬갤러4(119.64)]

몇살이에여? - dc App

[헬갤러5(122.44)]

어깨랑 등 루틴좀알려주세요

[익명(121.153)]

오

[헬갤러6(118.235)]

오…. - dc App

[익명(125.130)]

근육이 아예없네 이새낀

[헬갤러8(125.137)]

잔부상은 어떤거? - dc App