등운동 자극 질문좀 헬린이 1주차

[익명(223.39)]

등운동하는데 흰색부위에만 자극이 오고
빨강색 날개쪽 광배는 자극이 덜오는건지 안오는건지
암튼
여기는 자극이 안오는데 어떡하지
등운동은
어시스트풀업
랫풀다운
롱풀
티바로우
이렇게하고있습니다..

[헬린이(222.239)]

나도 운동한지 얼마안됐지만 빨간 부위는 케이블 암풀다운하면 자극되는 느낌이 있음

[헬갤러4(210.103)]

ㅎㅂ)남자들 호불호 없다는 여자패션 GOAT https://www.humorrow.org/community/warning?id=10121&page=1

[헬린이(222.239)]

누구는 시티드 케이블 로우도 광배 자극 많이 된다고 해서 다음에 그거 해보려고 함

[익명(125.176)]

아직 좆밥이라 그럼 정진하셈 - dc App

[헬갤러1(211.104)]

헬스는 배신하지 않는다 무게 낮추고 고반복하면서 자극점부터 찾아라 자세도 바꿔보고 하면서

[헬갤러2(123.213)]

팔꿈치 내회전 외회전 검색해보고 흰색부분(광배)자극 주고싶으면 외회전으로 그립잡고 랫풀해보세요 그래두 자극 없으면 운동 자세가 잘못 된 것 - dc App

[헬갤러3(118.235)]

걍 ㅈㄴ쉽게 말하면 빨간색 광배 부분은 동작 수행 시 팔만 움직인다고 생각하고, 하얀색 승모 부분은 견갑을 주로 움직인다고 생각하셈

[아가(223.38)]

원암케이블로우씨발아

[sqqq 8.3(120.142)]

광배는 바를 넓게 잡거나 티바로우같이 좁게 잡을 수 밖에 없는 것들은 손목을 굽혀서 견갑을 뽑아서 세팅하고 당기셈

[턱턱(118.235)]

나도그랬는데 시작전에 선피로로 턱걸이 하고해보셈 아니면 밴드풀업도 좋음 자극이 느껴질때까지 선피로 주고 랫풀다운 하면 쫙쫙 찢어질거임

[익명(211.36)]

나랑 만날랭?