저는 다른건 한 번 해도 하체는 두 번 해요
스쿼트 레그프레스 레그컬 요거 3개정도면 충분?
저도 거의 그 세 개만 돌리긴 하는데 이번에는 핵스쿼트도 넣으려구요!
감사합니당
https://m.dcinside.com/board/extra_new1/2332993 이거 줜나 웃기노ㅋㅋㅋㅋㅋ지들도 쪽팔린건 아는지 신고 줜나하노 애미씹ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
두번하는게 무리가 덜감 컬하고 둔근만 따로 해야 햄스티링도 안올라옴
보통 무슨요일때 하심? 월 금 이런식?
난 수요일 토요일함 일요일 유산소
토요일 하체하고 일요일 유산소 가능..? - dc App
헬린이땐 하체는 개빡쎄게 1주일에한번만 한다는생각으로해야 다니는데 수월해짐
제가 지금 그렇게 하는중
그리고 복근은 매일해도됨 헬린이때 복근 만들어놓으면 몸 키우는재미 빨리 붙음
보통 1 2번 주말에 런닝 축구 농구 주기적으로 뛰는사람들은 하체 거르는 경우도 많고
고강고도로 1번
나는 일주일에 2,3번하는데
아저씨라 다리 풀려서 1주일 1회 이상하면 포경한것처럼 걸음 - dc App
저는 다른건 한 번 해도 하체는 두 번 해요
스쿼트 레그프레스 레그컬 요거 3개정도면 충분?
저도 거의 그 세 개만 돌리긴 하는데 이번에는 핵스쿼트도 넣으려구요!
감사합니당
https://m.dcinside.com/board/extra_new1/2332993 이거 줜나 웃기노ㅋㅋㅋㅋㅋ지들도 쪽팔린건 아는지 신고 줜나하노 애미씹ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
두번하는게 무리가 덜감 컬하고 둔근만 따로 해야 햄스티링도 안올라옴
보통 무슨요일때 하심? 월 금 이런식?
난 수요일 토요일함 일요일 유산소
감사합니당
토요일 하체하고 일요일 유산소 가능..? - dc App
헬린이땐 하체는 개빡쎄게 1주일에한번만 한다는생각으로해야 다니는데 수월해짐
제가 지금 그렇게 하는중
그리고 복근은 매일해도됨 헬린이때 복근 만들어놓으면 몸 키우는재미 빨리 붙음
감사합니당
보통 1 2번 주말에 런닝 축구 농구 주기적으로 뛰는사람들은 하체 거르는 경우도 많고
감사합니당
고강고도로 1번
나는 일주일에 2,3번하는데
아저씨라 다리 풀려서 1주일 1회 이상하면 포경한것처럼 걸음 - dc App