운동 목적이 그냥 대포알 어깨 만들고싶었음

[익명(58.79)]

가슴 등 운동을 잘 못하는편

어깨나 팔 운동 하나만큼은 진심으로 함

걍 어깨 운동이 재밋더라..

근데 내가 이상적인 어깨는 좀더 커야함 

최근에는 전면, 프레스 중량을 더 높혀서 해주고있는데

확실히 프레스 볼륨을 늘릴수록 사이즈가 변하는게 느껴지긴함

내 꿈은 그냥 어깨 팔 존나 키워서 오버핏 반팔티 입었을때 어깨 자기 주장이 높아보이도록 만들고싶어

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[익명(106.101)]

멋지다야

[익명(58.79)]

아직 루틴 체계화가 안되서 걱정임ㅠㅠ 2년이나 했는데도 체계가 잘 안잡혀있고 볼륨 조절 맨날 실패함 - dc App

[헬갤러1(106.101)]

섹시하다 - dc App

[sqqq 8.3(120.142)]

후면어깨 ㄹㅇ 개섹시함

[익명(bowling0841)]

어깨는 넓히고 싶은데 상부는 소홀히한다라….

[헬갤러2(210.204)]

프레스 하나만한다면 덤벨 바벨 뭐추천함 - dc App

[익명(58.79)]

당연히 둘다. - dc App

[익명(58.79)]

굳이 하나만 해야겠다면 바벨 - dc App

[헬갤러3(116.121)]

니가 원하는 그런 어깨 키울라면 등운동도 빡쎄게 해야함