님들 랫풀 보통 몇놓고 몇세트하심?

[익명(211.234)]

우리 헬스장에 60치는 사람있던데 이정도면 개잘하는거?

[헬갤러1(125.140)]

난 50 15개씩 3세트함

[익명(211.234)]

30으로 10개 5세트중인데 더 올려야함?

[헬갤러1(125.140)]

헬린이면 10개 가능한걸로 무게 잡고 3세트씩해라

[익명(211.234)]

40은 좀 어렵던데.....

[헬갤러1(125.140)]

등은 안들리는거 극복하면서 때려박야큼 저중량 딸치는애들은 등 절대 못큰다

[익명(211.234)]

데드 안하는데 꼭 해야됨?

[헬갤러1(125.140)]

니맘이지 그거는 근데 데드 안하는사람들도 많음 너만의루틴을 만들어 그게 젤 중요함

[익명(211.234)]

알겠슴돠 요즘 운동 맛들려서 열심히하는중ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ

[헬갤러1(125.140)]

ㅇㅇ반년정도 찍으면 니 몸이 헬스 포텐이있는지 없는지 대충 견적 나올꺼임 물론 니가 제대로 열심히했단 가정하에

[익명(211.234)]

넵 감사합당 열심해보겠습니다 득근!

[익명(118.235)]

풀업 한 개 이상 치면 잘치는 거

[익명(211.234)]

진짜로요? 저 4개 가능한데

[익명(118.235)]

살 천천히 찌우면서 유지하삼

[익명(211.234)]

지금 175 63....근데 등운동은 바로 같은 종목 연속으로 하는게 더 효과좋은건가요?

[헬갤러2(211.234)]

나 60놓고한다 10x2

[익명(211.234)]

오....구력이랑 신체스펙이 어케되심

[헬갤러2(211.234)]

1년반 180 76

[헬갤러2(211.234)]

난 근데 랫풀 마무리로해서 더 땡길수있음

[익명(211.234)]

지리네여.....

[익명(1.231)]

랫풀 안하는데 한창 할때는 40 50 60 20개씩 5세트

[익명(211.234)]

다들 운동 방식이 다르구나.....

[헬갤러3(124.57)]

40키로 12*9set (그립 3종류) - dc App

[아삘쏘굿(dhrdbs1234)]

나도

[헬갤러3(124.57)]

그립 다양하게 잡는게 좋은거같어 - dc App

[헬린이(175.114)]

머신별로 차이 ㅈㄴ큰데

[익명(115.40)]

머신별로 차이 존나 심해 개부드러운건 60놓고해도 구린건 40도 빡셈

[익명(106.101)]

80~100 12개씩 5셋

[고문딕(msmsmsms213s)]

110 10개씩 4세트 - dc App