진지하게 키 165 난쟁이 이정도면 상위 몇이나

[익명(172.224)]

키 165, 몸무게 68

1rm 기준

스 - 하이바 박스쿼트 안해봄, 저처로 110

벤 - 60 

데 - 땅데드 145

어깨 병신이라 백스쿼트 자세 안나오고 저처스퀏으로만 함

벤치프레스는 무서워서 체스트 머신으로 79로 10회 5셋함

60 이상으론 무서워서 안해봄

[익명(172.224)]

박스쿼트가 아니고 백스쿼트

[.냉동고등어(retain6315)]

50정도 아닐까 - dc App

[익명(121.178)]

다른거에 비해 벤치가 너무 약함

[익명(172.224)]

벤치프레스를 안해 ohp도 그렇고 무서움 어깨아프고

[익명(121.178)]

벤치할떄 어꺠가 아프면 그립하고 자세가 잘못된거임

[익명(121.178)]

내가 데드 스쿼트 저거 비슷하게 했을때 벤치 1rm 90은 찍었음

[익명(172.224)]

벤치 90이면 동네 핼스장 펑정하지 않나?

[익명(121.178)]

벤치 90-100을 메인으로 10개 5세트씩 하는거면 모를까 1RM은 그정돈 아님

[익명(211.48)]

그냥 헬린이같은데 - dc App

[익명(172.224)]

어린이수준도 안되긴 하는듯

[삼대육십(119.195)]

운동을 열심히 하고 계시다면 그것 만으로도 상위 10% 안에 든다고 생각합니다!

[익명(rhyme4168)]

키 165면 몸빨리 만들잖아

[익명(172.225)]

그러냐

[익명(jwp46071)]

크 키면 벤피 중량 잘나올텐데

[헬갤러1(116.40)]

난쟁이