24살 여자 헬스 1년차 잘하고있어?

[익명(211.235)]

키 168 58kg

주5일 3분할 루틴

헬스 방향성을 어떻게 잡아야될까요…

50kg까지 빼고싶은데 …ㅋㅋ

- dc official App

[.냉동고등어(retain6315)]

ㅈㄴ멋지세요!!!

[익명(211.235)]

감사합니다 ~~ - dc App

[.냉동고등어(retain6315)]

근데 50 kg은좀 힘들거 같아요 지금 체중에서 지방만 8kg을 덜어내야 하는데 그럼 남은 체지방량이 8kg입니다 보통 남자보다 여자가 체지방 분포도가 높아서 남자로 치면 5kg아래로 뺀거에요 그정도면 체지방율이 6% 아래로 떨어질텐데 대회에 나가는 여성보디빌더가 체지방률이 그정도 됩니다 일상생횔 하면거 이루어 내기엔 실질적으로 어려움이 많아요

[익명(39.113)]

조언감사합니다 !!! 사실 오늘이 딱 1년차라 자랑하고싶었음 ㅎㅎ - dc App

[.냉동고등어(retain6315)]

자랑할 만 하네요 ㅋㅋ 앞으로도 운동 열심히 하세요 헬갤도 가끔씩 들려주시고

[헬갤러1(116.35)]

와우 너무 잘하시는거같은데요 식단으로 칼로리관리랑 추가적으로 유산소병행하면 금방빼실꺼에요

[익명(211.235)]

천계 30분 타는데 더 늘릴까요 - dc App

[헬갤러1(116.35)]

30분이면 적절하고 좋네요 힘 좀 남아도시면 각도를 높이던가 15분정도 더 타시는거 추천 ㅇㅅㅇ

[헬갤러3(58.150)]

13%까지 여성 일반인이 내릴수 있구나

[익명(39.113)]

체지방률은 22프로에요 ㅋㅋㅋㅋ - dc App

[헬갤러3(58.150)]

ㅈㅅ 잘못 봤네요 ㅋㅋㅋ

[헬갤러4(49.163)]

와 몸매 미쳤네

[익명(39.113)]

멸치임..ㅋㅋ 몸짱언니야들 되고싶음 - dc App

[헬갤러4(49.163)]

고만하소~ 그러다가 남자들 다 떠난다

[회생띠(oppose1433)]

이 언니 이쁜거 자랑하려고올려WWㅣ~

[익명(39.113)]

ㅎㅎㅎㅎ 감사합니당 - dc App

[익명(118.43)]

인스타 아디 ㄱ

[헬린이(222.239)]

헬스장에서 1일 1번따 당하시죠?

[익명(39.113)]

저보다 이쁜언니들 많아요 ㅠㅠ - dc App

[헬린이(222.239)]

제가 지금 살고 있는 원룸 계약이 2월에 만료되는데 거기 헬스장 위치가 어디쯤인가요?

[헬갤러5(223.39)]

진짜 홍어같노 - dc App

[익명(106.101)]

ㅂㅅ

[산삼보다좋은고1(chase6193)]

누나 멋있다ㅏ - dc App

[익명(39.113)]

감사합니다 ~~~ - dc App

[산삼보다좋은고1(chase6193)]

감기걸리면 아야하니깐 크롭티 입지마ㅜ.ㅜ - dc App

[익명(jwp46071)]

사진보면 더 뺄필요 없음. 글고 여자 체지방률 20아래로 떨어지면 건강에 안좋음

[익명(211.217)]

여자가 1년에 이정도면 재능충아님? - dc App

[루세트(confess2540)]

와허리몃인치임?ㅜ - dc App

[익명(39.113)]

27인치요 - dc App

[헬갤러6(210.183)]

시발롬들아 남자한테도 이렇게 댓글 좀 달아봐라

[익명(combat0178)]

ㅁㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[헬갤러7(180.80)]

어쩔수 없다

[헬갤러10(218.50)]

ㅋㅋㅋ

[헬갤러8(211.209)]

허리27인치라고?상체프레임이 넓은편인가 내가 다이어트하면 26인치 안되는데

[익명(39.113)]

사진과 각도를 잘 잡아주면 요래 됩니다 ㅎㅎ - dc App

[헬갤러9(211.36)]

평가 해달라면서 왜 골반 넓어보이게 비틀고 비켜서고 쇼를함 정면으로 정자세ㄱㄱ

[익명(39.113)]

그래야 이쁘게나오니깐 - dc App

[익명(118.235)]

여자는 몸무게 저정도가 개적당해보이는데 왜 더빼려할까 - dc App

[헬갤러11(223.39)]

첫번째 사진은 뭘보라고 넣어놓은거에여?

[헬갤러12(121.172)]

50까지 왜 뺌? 존나 마르면 여성성 없어서 병신같은데 지금이 딱 좋구만 - dc App

[헬갤러12(121.172)]

아니다 지금보다 증량하는게 더 이쁠듯 살빼면 가슴도 사라지고 지금도 가슴이랑 골뱌 없는게 좀 아쉬워보이는구먀 - dc App

[Dr.Westerwald(ksks123)]

진짜 솔직히 헬순이들 기만하려고 올린거지?ㄷㄷ

[익명(220.126)]

185에 61인데 나랑 몸무게 비슷하노 현타오네ㅅㅂㅋㅋ