7개월차 ㅁㅌㅊ

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ㅇㅇ

[헬갤러1(221.154)]

여유증 수술함?

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ㄴㄴ

[헬갤러2(118.235)]

와 이게 7개월이라니.. 2년한 나보다 더 몸이 좋아졌네

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[헬린이(222.239)]

체지방률 낮추는 방법이 궁금하네요!

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웨이트 1.5시간 러닝머신 각도 15 속도 6 30분 주6일 3달 하고 지방은 다 빠진듯요 그담부턴 유산소 한 적 없음요

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와 쩌노

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님은 괴물이자나여

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ㄴㄴ 젖탱이 개못생김 ㅋㅋ

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걍 지리시던데..

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[헬갤러3(218.39)]

와

[익명(223.39)]

기타 예쁘노

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[나쵸(layout8208)]

식단은 어떻게 하셨어요? - dc App

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밥450g 닭200g 브러콜리 땅버 블루베리 3끼여

[익명(211.234)]

내가 본중 가장 극적인 변화네 7개월 만에 이리 될 수 잇구나 식단까지 칼 갈앗구나

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근갤에 더 괴물들 많음 난 그냥 범부임

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https://m.dcinside.com/board/muscleman/2273502

[익명(14.138)]

하체가 튼실해졌네여 ㅋㅋ - dc App

[ㅅㅌㅊ(210.123)]

머삿따

[익명(113.52)]

어깨운동 어케했음? - dc App

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오운글 보셈

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아 헬겔이구나 ㅈㅅ 초반엔 사레레 300개씩 매일 조지고 3달 전쯤부턴 ohp 주2회 사레레는 매일 100개 후면은 페이스풀만

[익명(113.52)]

??300개요?ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ와... 진짜 그정도로 해야 저렇게 솟는구나 - dc App

[0629(delicate9680)]

https://m.dcinside.com/board/muscleman/2175857 참고요