등 프레임 넓히는거 말고

[익명(58.29)]

몸짱들처럼 울그락불그락한 등근육 만들려면 뭐 해야함?

맨몸운동으로 추천좀

[뭘봐때려줄까(sgkim002tjdr)]

풀업 - dc App

[헬갤러1(59.10)]

웨이트 3년해도 울그락불그락 어려운데 맨몸으로 가능하겠습니까

[글쓴(58.29)]

그냥 노력에 차이였구만유 다른 자극주는 법이 있는 줄 알았습니다

[헬갤러1(59.10)]

넹.....웨이트 3년해도 몸 안좋은사람들 허다함

[익명(221.156)]

볼륨감 줄라면 무조건 헬스장 가야된다

[헬갤러2(124.49)]

풀업존나하면됨 풀업은 다른 맨몸운동이랑 다르게 강도가 상당한편임 풀업만 잘한다? 그럼 등운동 웨이트 따로 안해도 될 정도임 물론 해주면 더 좋겠지만

[헬갤러3(211.36)]

로우가 답이다

[헬갤러4(203.243)]

바벨로우 존나게 땡기면 된다 팔 안올라갈때까지 - dc App

[헬갤러5(49.174)]

맨몸으로 그런근육 만들수있으면 죄다 맨몸하지

[익명(58.230)]

쇠질안하면 절대 울그락불그락 못만든다

[헬갤러6(14.53)]

티바로우 바벨로우 덤벨로우

[비트주세효(rktvkdlxm)]

친업 - dc App

[익명(180.71)]

로우류