인바디 2년간 변화없어요 살려주세요 ( 몸 첨부)

[익명(118.235)]

식단은 안하고 배달음식 맨날 쳐먹음

단백질만 몸무게 1.5배 이상 챙겨 먹으려 하는중

과거 몸 사진은 없고 현재 몸임

일주일에 진짜 최소 5일 이상

가슴삼두 어깨 등이두 삼분할로

(하체는 안함 다리가 마른 여자보다 얇음 ㅎㅎ;)

하루 1시간 30분 이상 

고강도로 터는데

대체 인바디 변화가 왜 없는걸까요

식단은 안하더라도 근육량은 늘어야 하는거 아닌가요 ㅠ

[익명(121.175)]

처음 두 줄에서 이유를 다 써놨잖아... 먹는것도 운동임

[글쓴(118.235)]

식단은 단지 지방 안찌기 위함 아닌가요? 딱히 체지방 줄일 목적 아니어도 식단 해야댐? ㅠ 단백질 챙겨먹어도 나쁜 음식 먹으면 근육이 안큼...?

[.냉동고등어(retain6315)]

식단 시작하자

[헬갤러1(116.126)]

1. 나트륨 포화지방과다 + 식이섬유 비타민 부족으로 퍼포먼스 저조 / 2. 기름진음식 먹으면 위장부담 + 장건강 안좋아짐 = 단백질이나 필요한 영양소 흡수 저조 / 3. 높은 체지방량으로 운동시 근육이 잘 안붙고 수분이 빠지면서 근손실도 발생함 / 4. 이 외에도 ㅈㄴ 많은데 사람들이 멍청해서 식단하는게아님ㅁ

[헬갤러2(222.251)]

사실 체지방이 성장해야 근성장이 있는건데..

[얍삐(morning9483)]

일단 키작은가보네.... 힘내고 식단안해도 골격근량올릴수는있지 일단 니가생각하는 고강도훈련이 강도가 높은지 생각해봐야함 파트너운동해봄? 끝까지 다 털어봄? 쥐날랑말랑까지 해봤어? - dc App

[익명(rotten1613)]

ㅋㅋ

[비트주세효(rktvkdlxm)]

하체하셈 - dc App

[헬갤러3(210.95)]

ㅇ