조아
두상 ㅅㅌㅊ
어우 거울봐ㅋㅋㅋㅋㅋ
골고루 발달한거 보니 좋은데 데드나 바벨로우 하지말고 풀업만 땡기는게 지금시기에선 불균형 없이 전반적으로 길러질꺼임
오.. 바벨만 오지게 당기는 거 어케 알았지 조언 ㄱㅅㄱㅅ - dc App
초반에야 전반적으로 다 크긴 하는데 나중되면 불균형하게 상부등만 크고 허리쪽 등은 지우개로 지운거 마냥 되버려서 풀업 하란거긴 함. 바벨쓰겠지 싶은 부분은 군바리 체단실 가면 다 풀업은 안하고 바벨만 죽어라 땡기고 남자들 중량부심 오기때문에 데드 중량만 치더라고
휴가나왔나보넴
군필 반응온다
조아
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초반에야 전반적으로 다 크긴 하는데 나중되면 불균형하게 상부등만 크고 허리쪽 등은 지우개로 지운거 마냥 되버려서 풀업 하란거긴 함. 바벨쓰겠지 싶은 부분은 군바리 체단실 가면 다 풀업은 안하고 바벨만 죽어라 땡기고 남자들 중량부심 오기때문에 데드 중량만 치더라고
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