하체는 잘 안하다가 한 2년전부터
스쿼트는 안하고 레그프레스 메인으로
이너싸이-핵스쿼트-레그프레스-레그컬-레그익스텐션 정도만 주 1회 진행중입니다!
글쓴(106.102)2025-02-15 18:28:00
답글
이너싸이를 굳이 왜 하는지. 내전근이 두드러지게 보이는 근육도 아니고. 남자는 골반이 좁아서 내전근이 두꺼워지면 고환도 불편해지고 더워지고, 차렷도 잘 안 되고, 달리기할 때 양쪽 허벅지 안쪽이 쓸려서 불편함. 무엇보다 내전근은 따로 운동을 안 해도 스쿼트나 레그프레스만 해도 발달함. 추가로 운동할 필요가 없음. 여자한테는 도움이 될 수 있음. 성관계시 쪼이는 힘 키우는데 도움된다고 함.
하체 어떻게 키우셧나요
하체는 잘 안하다가 한 2년전부터 스쿼트는 안하고 레그프레스 메인으로 이너싸이-핵스쿼트-레그프레스-레그컬-레그익스텐션 정도만 주 1회 진행중입니다!
이너싸이를 굳이 왜 하는지. 내전근이 두드러지게 보이는 근육도 아니고. 남자는 골반이 좁아서 내전근이 두꺼워지면 고환도 불편해지고 더워지고, 차렷도 잘 안 되고, 달리기할 때 양쪽 허벅지 안쪽이 쓸려서 불편함. 무엇보다 내전근은 따로 운동을 안 해도 스쿼트나 레그프레스만 해도 발달함. 추가로 운동할 필요가 없음. 여자한테는 도움이 될 수 있음. 성관계시 쪼이는 힘 키우는데 도움된다고 함.
그럼 넌 하지마 씨발새끼야 병신이 남이 잘하고 있는거 딱봐도 보이는데 왜함? 이지랄은 먼 개씹소리고 찐따새끼마냥
키 170몇인지를 써야지
아 죄송함다 키 174입니다
아직 더뺄 지방이 있는데도 사두랑 밑가슴이 참 좋구나
감사합니다 열심히하겠습니다!!
형 멋있어요 - dc App
열심히 하겠습니다!
몇살
올해 28입니다
맨몸 등 운동 - 인버티드 로우 https://gall.dcinside.com/board/view/?id=extra_new1&no=2360088&page=1
일반인 네추럴은 이정도면 한계인가?
더 열심히 해서 넘어보겠습니다..ㅁ
라인해?
라인이 뭔가요..?
메신저 어플! 아님 오카할래?
피부 뽀얗고 몸 진짜 이쁘다
열심히 하겠습니다..!
몸좋네요
감사합니다..!
3대몇치노? 몸은 동스장 엥간한헬트급인듯
3대 운동은 거의 안해서 정확한 측정은 안해봤는데 400정도 될 것 같아요..!
하얘서 이뻐보임 태닝금지
명심하겠습니다!
단발머리 하고 그댈 만나러 가 뭔가 좀 자꾸 어색해요 오오 단발머리 하고 지난날은 잊고 나 새롭게 태어날 거예요 Its gonna be fine
몸 발란스가 좋네
열심히 하겠습니다..!
와
열심히 하겠습니다..!
풀발몇cm?
안재봐서 모르겠어요..
빌라충이 또...
열심히 하겠습니다..!
3대운동 거의 안하신거면 머신 위주로 하세요?
프리웨이트는 바벨은 거의 안하고 덤벨로만 하는 것 같아요. 그 외에는 머신 많이 씁니다!
와 진짜 제가 되고싶은 몸 그 자체네용 개추 - dc App