맨몸 등 운동 - 인버티드 로우

[익명(115.161)]

인버티드 로우(inverted row, 거꾸로 로우) 

: 턱걸이에 준하는 등 운동. 

팔굽혀펴기 : 수평면에서 미는 운동. 
인버티드 로우 : 수평면에서 당기는 운동. 

딥스 : 수직면에서 미는 운동. 

턱걸이 : 수직면에서 당기는 운동. 

난이도 : 팔굽혀펴기 < 인버티드 로우 < 딥스 < 턱걸이

인버티드 로우 

딥스 바, 이퀄라이저 바

스태틱 바

[.냉동고등어(retain6315)]

정보추

[헬갤러1(119.199)]

뭐

[익명(121.140)]

ㅊㅊ

[헬갤러2(220.116)]

이런글좀 많이써줘 도움좀받자

[익명(118.235)]

정작 맨몸운동갤에서 인버티드 안함 턱걸이 10개되는정도면 저거 안하더라

[익명(118.235)]

결국 맨몸운동은 풀푸딥이 다임 저건 중량도 못쳐서

[익명(115.161)]

턱걸이를 처음부터 시도하면 다침. 인버티드 로우로 상체의 당기는 근육을 키우고 턱걸이에 도전하는 게 좋음.

[익명(58.230)]

몸 이쁘게 크고싶으면 맨몸필수긴해 특히 성장기때