체지방 9.8 핑까부탁드립니다!

[익명(211.36)]

- dc official App

[익명(211.234)]

존나 멋있네 시발

[헬갤러2(220.87)]

감삼다! - dc App

[헬갤러1(117.111)]

이 형님 지리네 ㄷㄷ 키/몸무게/골근 몇이심?

[헬갤러2(220.87)]

175/72.7/37.5이에용 - dc App

[헬갤러1(117.111)]

멋지다 구력 몇년이신가요 멸치새기라 님처럼 되고 싶은데 훈수 부탁드림...

[헬갤러2(220.87)]

저 5년차구요 저는 첨에 돼지새키여서 살뺄목적으로 했어요 운동도 운동이지만 먹는게 중요하다고 생각합니다 - dc App

[헬갤러3(223.39)]

가슴모양이 혹시 대흉근파열된 적 있음?

[헬갤러2(220.87)]

아뇽 그냥 가슴이 약점이여서 그런듯 - dc App

[헬갤러4(118.235)]

식단 어떻게 하나요

[헬갤러2(220.87)]

지금 다이어트중이여서 1800kcal잡고 먹습니당 사실 아침에 공복으로 운동하구요 총 4끼 나눠서 먹습니다 운동 언제하시는지 모르니깐 오후로 기준 잡을께요 첫끼 : 현미밥 130g 닭가슴살 200g(100g 두덩이) 두끼 : 컬러플라워 80g + 냉동야채믹스 30g + 난백 150g + 닭가슴살 100g 세끼 : 바나나1개 아니면 통밀식빵한쪽 + 닭가슴살 100g 네끼 : 현미밥 130g + 닭가슴살 200g 보충제 요즘 잘 안먹구요 여기서 보충제 더 드셔도 됩니당 전 배가 자주고파서 4끼 먹을려 하구요 양심상 한끼는 식이섬유많은걸로 먹을려합니다 속도 편하고 든든해서요 - dc App

[헬갤러2(220.87)]

그리고 끼니 드시면서 아몬드 3~5알 먹는거 추천드립니다 불포화지방도 중요하다 생각해여 - dc App

[헬갤러2(220.87)]

전 빨리 커팅할려고 탄수 이렇게 잡았어요 다이어트 말고 그냥 운동하시거나 벌크업 하시면 탄수 더 추가해주시고 저기서 하나빼서 일반식 하시면 됩니당 - dc App

[익명(118.223)]

가슴 모양이 정말 아쉽네.. 다 좋은데.. - dc App

[헬갤러5(117.111)]

가슴 계속 노력중이에여 - dc App

[익명(118.223)]

사실 가슴 모양도 좋고, ㅈㄲㅈ 위치가... 아쉽.. 뭐 사람이 다 가질 수는 없지. - dc App

[익명(155.230)]

다 좋은데 젖꼭지가 가슴근육 밑에 달려있어서 그게 아쉽다;;

[헬갤러5(117.111)]

예전에 여유증 있어서 ㅣㅠㅠㅠ - dc App

[익명(223.38)]

가렸는데 대갈통커보이누

[헬갤러7(223.39)]

니나 잘해 ㅋㅋ - dc App

[헬갤러6(211.217)]

9,8보다 낮아보임 - dc App

[헬갤러7(223.39)]

멋있어요 진짜 노력이 대단하시네요 !!! 연극 하시면 잘 어울릴듯 ㅎ - dc App

[헬갤러8(211.178)]

뚱뚱하다 다이어트함? 몸 모양 딱 그렇네 - dc App

[헬갤러9(117.111)]

5년전엔 114키로여써요.. - dc App

[헬갤러10(106.244)]

이런건 어떻게 아는거임?